肿瘤科医生20年防癌心得：生活规律，爱吃水果

癌症已经变成与慢性病一样常见的疾病，病人数量惊人。就拿肺癌来说，2017年中国新发肺癌病人超过80万。不少人检查出癌症，埋怨命运不公。

杭州市肿瘤医院肿瘤放射治疗科主任邓清华表示，得不得癌与运气无关，应怪不健康的生活方式。下面听听他治疗癌症二十年总结出来的个人防癌心得：

一、几十年体检从不拍胸片

很多人都喜欢问医生早期有什么症状？可是对于肿瘤来说，它出现症状时可能为时已晚，已经进入中晚期了。定期体检，早期诊断，早期发现，早期治疗是预防癌症的最好办法。

邓清华重视体检，每年都按时体检，但是他从来不拍胸片。

常规胸片检查主要是为了看看有没肺部病变，他说不拍胸片的原因有两个：

一是胸片发现不了早期肺癌，只有胸部CT（低剂量螺旋CT）才能发现早期肺癌，大概可以揪出85%的早期肺癌。

二是他本人并没有不健康的生活方式，所以不拍胸片。

不过，有3项肿瘤筛查在邓清华看来是特别重要的，一定不能拒绝。

第一项是宫颈癌筛查。女性超过二十岁，就应该把宫颈癌筛查纳入个人常规体检中，积极预防宫颈癌。

第二项是乳腺癌筛查。钼靶、乳腺B超、乳腺核磁共振是发现乳腺肿瘤的有效方式，40岁以上的女性建议每年做一次这些检查。

第三项是肠镜检查。不论男女，只要在40岁以上，都有必要每年做一次大便潜血实验，每6年做一次肠镜检查，目的是为了预防肠道肿瘤。

二、做生活规律的无趣人

要想体质好，关键是生活要有规律，所以邓清华的生活极其规律，从来不熬夜，不抽烟也不喝酒。从上学到工作，他从不迟到，每天6点起床，7点到达医院，晚上11点左右睡觉，似乎生活过得很无趣。但正是这种无趣的规律生活节奏，让他收获了健康。

不同于一些人家存放各种药物以备不时之需，邓清华家从来不备药，也不吃任何保健品。他相信人体的有强大的自我修复功能，许多病不吃药也能自愈。

三、饭可以不吃，但不能不吃水果

都说“人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌”，然而，这句话到了邓清华这里却变成“水果比饭更重要”。

饭吃少一顿没关系，但是水果一定不能少。邓清华一般在上午会吃一个苹果，回到家吃点香蕉、橙子、橘子等。

除了至爱的水果，他还喜欢喝绿茶和咖啡。绿茶所含的有益成分，可以阻止致癌物在人体内合成。适量的咖啡，对预防肝癌、肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌也是有一定作用的。