患上植物神经紊乱怎么办？

植物神经功能紊乱也称为自主神经功能障碍。自主神经系统由交感神经系统和副交感神经系统组成。当植物神经系统的平衡被打破时，就会出现各种功能障碍，任何部位受到损伤和刺激，都会导致植物神经紊乱。自主神经紊乱不能算作一种独立的疾病，而是多种症状扩散到多个身体系统，很少出现单一症状。比如心肺功能正常运行受到干扰时，会出现心慌、心跳、胸闷、气短、窒息感、血压升高等；当胃的正常运作受到干扰时，就会出现腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲不振、消化不良等各种消化问题。当身体长时间处于紧张状态，身体的肌肉和神经失去平衡时，就会导致肌肉的不断收紧，以至于腰部肌肉的收紧表现为腰酸背痛，胸部肌肉的收紧表现为胸痛和胸区不适。如果忽视，不适感会反复加重，导致植物神经功能紊乱和精神兴奋、精神疲劳，从而出现失眠、多梦、早醒、入睡困难、睡眠质量差，有时注意力不集中、记忆力下降、免疫力低下等。就这样，病人去医院做了很多次检查，结果往往都是正常的，查不出什么病。临床上常将植物神经障碍视为精神病、脑血管病、心脏病、胃肠疾病，许多治疗方法无效或无效。长此以往，上述症状会继续折磨身体，患者会在情绪上感到烦躁、焦虑、抑郁，容易紧张、生气、受刺激，进而导致头晕、头昏、心跳加快等上述症状，恶性循环反复。生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要因素。各种引起情绪紧张的社会心理因素都会成为植物神经功能紊乱的诱发因素。工作压力大，学习负担重，家庭纠纷，婚姻不幸，邻里关系紧张，同事朋友关系不协调，创伤严重等。，会使人过度紧张，心理负荷过重，导致植物神经紊乱。植物神经紊乱在青少年中也很常见。在幼年时期，由于身心发育不成熟，儿童缺乏控制自己情绪和行为的能力，同时由于个体保持着幼稚的情绪行为和原始的反射，对外界环境的适应能力较差。另外，现在青少年的社会压力越来越大，所以孩子会因为各种心理因素产生情绪和行为障碍，产生植物神经紊乱症状。植物失调也与个人性格密切相关。多数患者具有自卑、敏感、内向、情绪不稳定的特点，表现为多愁善感、焦虑不安、与人沟通不畅、遇事闷在心里、不能及时宣泄情绪等等。患有植物神经功能紊乱的患者应尽量避免过于兴奋和紧张，尽量改善睡眠，放松心情，戒烟，少喝酒。尽量多做户外活动，不要一个人呆在家里，多和家人朋友交流，多参加体育锻炼或者旅游。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的，这也是预防和改善植物神经紊乱的极好方法。