预防牙周炎的五个方法

随着生活压力的增加，人们的身体出现了诸多炎症，比如牙周炎。随着牙周炎患者的增多，人们对牙齿健康问题投入了更多的关注。牙周炎患者也迫切的希望得到治疗，早日摆脱牙周炎困扰。在日常生活中我们应该注意保持牙齿清洁，养成良好的生活卫生习惯。加强锻炼，均衡营养，远离疾病。下面就为大家介绍一下牙周炎的护理方法有哪些？希望对大家有所帮助。

1、有效控制牙菌斑。养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法（即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面），牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

2、定期作口腔保健检查。每半年至一年做一次口腔洁治（俗称洗牙），保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。

3、进行早期有效的治疗。包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。

4、加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。

5、注意饮食营养。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。