5种食物是养护肾脏的“好帮手”，多吃一口，肾脏就好几分

肾脏是我们身体非常重要的一个器官，中医上经常说肾乃先天之本。当身体所有的器官都还没有开始工作的时候，肾脏已经发挥了它的作用。肾脏是维持生命活动的发动机，肾脏健康才能够给我们提供源源不断的动力。但是在日常生活当中不良的生活和饮食习惯对肾脏造成一定的损伤，导致肾功能下降。肾功能损伤越来越严重，很有可能就会发展为肾衰竭，对身体健康影响是非常大的。

生活中常见的4种行为最伤肾，你还天天在做吗？

一、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

二、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

三、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。

四、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

肾不好的人，这3处会变黄，要重视起来！

第一处：指甲变黄

若是你的肾有了问题，那么很可能会引起脾脏的不适，这样一来，就会造成体内的湿热过盛，湿热过盛就很有可能让我们的指甲变黄，而正常人的指甲应该是淡粉色的。

第二处：脸色变黄

当我们的肾出现了问题，就可能会造成我们的气血运行不畅通，那么不仅仅会让我们看上去没有精神，而且我们的面色会因此变黄、暗淡，出现颓废的现象，若是你也要，需要预防肾部疾病。

第三处：尿液变黄

肾脏与我们的泌尿系统息息相关，我们身体排泄废物、过滤杂质也主要靠它。若是我们的肾脏出现了问题，特别是出现炎症的时候，那么我们的尿液就会发生异常，通常表现在尿液泡沫多、变黄、有沉淀等等。

5种食物是养护肾脏的“好帮手”，多吃一口，肾脏就好几分

苹果

相信很多人都听过“一天一苹果，医生远离我”这种说法，由此可见，苹果的营养价值是非常高的，对于男性朋友来说，每天坚持吃一个水果，能够有效的帮助滋养肾脏，让肾脏吸收苹果中的营养物质，提高肾脏的排毒和代谢能力。对于补肾益精具有非常好的作用，肾脏健康，身体也会更加的健康，让你更有男人魅力。

黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，可见它的营养价值也是非常高的，黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能，而且黑枣的味道也非常好，深受人们喜爱，常吃黑枣可以补充肾气，促进肾脏内蛋白质的合成，保护肾脏细胞，增强内部基础代谢，加速肾脏排出毒素，缓解肾脏压力，让肾脏悄悄变好。

芜菁

芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。但有一点需要注意，传统的烹饪方式一般会有个弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种食材，打磨成粉制成芜菁粉，效果比单食芜菁补肾效果更好。

甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，养护肝脏和肾脏，清除疲劳，清热解毒，非常适合久病耗津、老年阴亏的人。而且也能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等等症状。但是甲鱼的营养比较丰富，如果过多补充的话，可能会引起鼻出血，所以大家要控制食用量。

何首乌

何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也能够促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，性情急躁等等症状，非常适用于慢性肾功能衰竭患者。