现在为啥这么多人得痛风？
2022年10月17日 968人阅读 返回文章列表
今天我的小林姐问我，为啥有人咋吃也没痛风，我说，那可能是命，怨不着别人，因为痛风躲不开遗传因素。当然，除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
01 肉类饮食太多
以前的人们大多以谷类食物为主，而现在我们的食物结构变成了以肉类食物为主。大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
02 甜饮料喝的太多
大部分甜饮料中都含有果葡糖浆，进入身体之后会代谢生成嘌呤，嘌呤过多就会增加痛风的几率。《关节炎治疗和研究》（Arthritics Care & Research）的研究发现，每天摄入果葡糖浆超过50克的人（相当于2－3罐饮料），患高尿酸血症的风险会比每天少于10克者增加2－4倍。
03 吸烟、喝酒人群增多
近年多个痛风诊疗指南均指出：抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。
喝酒也会诱发痛风，所有的酒类都会。其中啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
04 肥胖人群增多
肥胖人群更容易高尿酸，大部分人的肥胖是由于爱吃爱喝但又不爱运动导致的。
05 运动的太少
现在的人们大多都抽不出时间去运动，或是不爱运动。但其实，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
06 熬夜太多，压力太大 
近年来痛风逐渐年轻化，其中一个诱因就是年轻人的压力过大。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少，长时间如此，就容易诱发痛风。
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