“千万别让孩子吃身高的亏！”家长这样做，孩子可能再长高10厘米

现如今，孩子的身高必须是家长关注的重点，毕竟身高是硬件标配！根据，《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，仅有47.2%的儿童身高处于中等水平。也就是说，有超过一半的孩子没有达到身高的中等水平，甚至没有达到遗传身高！

但是，有的宝宝长得快，有的宝宝发育比较晚。那么，宝宝在同龄人中到底是处于怎样的身高水平呢？ 一起来看看2019版最新1~10岁男孩女孩身高标准表~

影响孩子的身高的因素？

遗传基因

父母的身高对于孩子身高的遗传占据了70%左右，也并不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。如果家长的身高并不是那么的理想，那么就想让孩子长高点的话要做到以下几点：

1、营养均衡

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

2、适当运动

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

3、充足睡眠

现在日渐繁重的课业压力，已经让不少孩子小小年纪就有了熬夜的习惯，但是建议还是要早睡。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点至半夜2点，所以要尽早让孩子养成健康规律的作息时间，保证充足的睡眠时长和良好的睡眠质量，才能促进身高发育。

4、心情愉快

不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。

另外，家长可以通过儿童生长曲线图判断自家孩子的身高情况。

判断方法：

0-6个月的宝宝，每个月测量一次；

6-12个月的宝宝，每2个月测量一次；

12个月以上的宝宝，每3个月测量一次；

然后把点连成线，再和标准的曲线作对比，就能知道孩子发育的大概情况。

孩子出生时身高正常，但随着生长发育，身高处于同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线3%百分位线以下，或低于两个标准差者，就很有可能是发育迟缓了。

这种情况，家长们就要引起重视了，有必要去医院给孩子做一个骨龄检查，有助于进一步了解孩子每一阶段的发育情况，做到身高问题的早发现、早治疗。