长期抽烟会口臭？4招助您远离尴尬

相信口臭是困扰很多人的一个问题，口臭使人与人之间羞于交流。口臭是从口腔或者消化道发出的一股难闻的气味，通过刷牙、嚼口香糖、漱口等方式只能暂时缓解的一种症状。研究发现，口臭患者集中分布于青中年时期即25-50岁之间，无明显的性别之差。造成口臭的因素有很多，下面笔者把常见的几个因素逐个分析。

1、很多人反应晨起口臭最明显，刷了牙嘴里就清爽了，其与晚上睡眠期间微生物代谢低，口腔分泌的唾液少，使得口腔的自身清洁能力下降有关系。

2、舌苔和牙周是非常重要的因素。舌头几乎占据了口腔一半的空间，舌面面积大，接触外界的空气和食物，而且舌面坑坑洼洼，容易积攒污垢，产生细菌，使得口气难忍；口腔疾病，牙齿空隙与舌面一样，也会积攒食物残渣，产生细菌，出现口腔疾病比如牙龈炎、龋齿等出现口臭。

3、胃肠道疾病，也不一定是疾病，也可以是这段时间吃了不容易消化的、饭量大、便秘也会引起口气，只要解决了积食即可。但是出现了胃肠道常见的幽门HP感染，就得积极治疗感染，常见的疾病是反流性胃食管炎。

4、其他因素。如：抽烟，主要针对男性，长期的抽烟能够在牙周形成厚厚的茧，里面含有焦油细菌，长期以往增加了口臭的几率；扁桃体结石，其臭无比，患有慢性鼻炎、慢性咽炎、嗜食辛辣肥甘的患者要特别注意；特殊的口臭，包括烂苹果味的糖尿病酮症、有机磷中毒的大蒜味等；还有就是大家因为吃了味道重的榴莲、葱蒜等的口气，尽管刷牙漱口口不能缓解，但是这些异味往往是短暂的。

既然引起口臭的原因这么多，而且口臭也确实影响人的生活，那大家应该如何避免这种尴尬呢？

1. 首先，早晚各刷一次牙是必须的，刷牙的时候呢，最好刷舌苔尤其是晚上那次，在摄取了一天食物后，舌头也需要清洁，降低滋生细菌的几率。

   
   

2. 养成良好的生活饮食习惯，少吃肥甘厚腻、辛辣刺激食物，饮食清淡，吃饭后漱口。

   
   

3. 男性包括部分女性，戒烟！就别的心血管疾病、呼吸系统疾病，口臭可以说是小巫见大巫。

   
   

4. 发现有胃肠HP感染引起的胃肠道疾病甚至更加严重的疾病，要积极寻求专业治疗。

（文中图片源自网络，仅供参考）

（作者：王璐  山西中医学院附属医院耳鼻喉科）