春天来了，红斑狼疮患者最好别出门……

系统性红斑狼疮是风湿病中常见的疾病，未及时诊断及正规治疗，可导致多器官受损。随着医学的发展本病的缓解率明显提高，治存率大大延长。由于该疾病有着复发—缓解交替的临床特点，所以应把预防复发，指导病人配合治疗，作好自身保护作为重要目标。下面我们按照中医养生理念介绍一些患病后的日常防护措施：

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顺时调养辟邪防病

一年四季，气候变化无常，四季的主要特征表现为春温、夏暑、秋燥、冬寒。我国古代《内经》养生理论主张“春夏养阳，秋冬养阴”，即倡导人们应该顺应季节开展活动、调摄精神，增强对环境的适应能力，促进健康。

春

春季气候由寒转暖，是花开的季节，也是出游的好时机，但此时细菌病毒较为活跃，空气中散发着各种花粉，狼疮患者抗病能力相对较弱，特别容易感冒及诱发过敏，导致狼疮复发。建议尽量不要到人群密集的环境，外出带好口罩，避免劳累，对预防疾病复发，提高生活质量非常重要。

夏

夏季天气炎热，阳光强烈，紫外线较强，狼疮患者不能受阳光照射，尽可能避开阳光，如必须外出活动，应备好遮阳物品（防紫外线伞或遮阳帽），穿长袖衫、长裙等。必要时可选用防日光药物，如3%奎宁软膏，复方二氨化钛软膏，15%对氨安息香软膏等外用。其次夏季天气闷热，不得贪凉饮冷，以免引起肠道功能紊乱，而诱发加重疾病。

秋

秋季秋高气爽，除了继续防止紫外线直射外，秋季气候干燥，容易出现口鼻气道损伤，狼疮患者应适当多喝水，减少口腔溃疡及上呼吸道感染的发生。

冬

冬季天寒地冻，北方地区气温常在摄氏0度以下，寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管收缩，末稍循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，加重雷诺氏现象的发生，冬季也是感冒等呼吸道疾病高发季节，因此在冬季狼疮患者应特别注意防寒保暖。另外寒冷刺激还可导致机体出现应急状态，激素需要量增加，而原有的激素维持量则相对不足，也可使病情加重或复发。所以冬季到来之时最好到风湿科进行复查，在专科医生的指导下调整用药剂量。可见，红斑狼疮患者顺应气候变化调整作息时间，及时增减衣被，避寒取暖，顺时而动，防晒防疫，均是预防疾病复发的重要举措。

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调摄精神和畅情志

《内经》中云“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结……”这些论述充分说明情志变化可引起机体气机逆乱，伤及脏腑而致病。狼疮患者多对疾病有恐惧心理，加之疾病所致的脱发、面部红斑以及长期服用激素的肥胖等，对情绪影响较大。《内经》中有“喜则气和志达，营卫通利”的叙述。长期的心理紧张或不良情绪可诱发疾病复发，建议患者多参加医院举办的健康教育，正确认识疾病，和病友交流治疗体验，和医护人员携起手来，放松心情，和畅情志，增强战胜疾病的信心。保持良好的情绪可促进人体气血运行，最大限度调动机体免疫机制，发挥抗病效能，对疾病的转归非常重要。

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饮食有节谨和五味

《内经》日：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精气也。”说的是饮食五味和调能化生精气，充养脏腑；若饮食五味失调，可损及脏腑，引发疾病。狼疮患者总体来说饮食禁忌没有糖尿病和痛风患者多，但平时需掌握的饮食原则是—低盐、低脂肪、低糖和优质蛋白。对于容易诱发或加重光过敏的蔬菜和瓜果如香菜、芹菜、蘑菇、韭菜、豆荚、芥菜、荠菜、菠菜、茴香、芥末、紫云英、灰菜、萝卜叶、油菜、红豆、柠檬、无花果等应避免食用。海鲜类食物如鱼虾、螃蟹、黄泥鳅等使用后容易出现过敏现象，而狼疮患者大多为高敏体质，也应避免食用，以减少疾病的复发。

还有狼疮患者需服用激素治疗，多表现为阴虚内热体质，对于羊肉、狗肉、鹿肉、桂圆、荔枝、辣椒、生葱、生蒜等食物最好不吃。而对于富含钙、含钾以及优质蛋白类的食物主张食用，此类食物有香蕉、苹果、橙子、西红柿、蛋、奶制品、瘦肉等。日常生活中食物的趋避利害，可起到调养身体、防止疾病复发，促进康复的作用。

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起居有常不妄劳作

《内经》中强调：“久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨……坐不至久，卧不及疲。步主筋，步则筋舒而四肢健。”即告诫人们过劳能损伤人体五脏之气，引发疾病。提倡动与静适度平衡，推荐的活动方式为散步或保健操。日常起居要顺应季节，春季适当早起，适度活动，舒展筋骨、愉悦情志；夏季做好防晒；秋季减少傍晚的活动，养精蓄锐，以备安全过冬；冬季早卧晚起，居所环境宜干燥，保温防阴冷潮湿。以上举措可调养生息，防病促健康。