坐骨神经痛怎么办快速缓解

坐骨神经痛怎么办快速缓解
症状：
坐骨神经痛长为单侧。常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。
治疗方法：
坐骨神经痛是能够贴膏药的，例如-济愈-堂坐骨顺古-安玉-贴-贴膏药有助于活血化瘀，有助于减轻疼痛，减轻炎症的渗出，可以缓解局部炎症的渗出，避免化学物质刺激神经根产生的疼痛，而且能够放松肌肉，从而缓解坐骨神经的疼痛，有的按疗程使用可康复。
日常缓解方法：
第一个动作，卧撑：用手直接的垂直放在肩膀的下方，两只前臂相互的平行，贴在床上，逐渐的去抬起自己的胸膛，延伸到自己的脊椎，使整个背部能够重现弓箭形，保持一定的时间，重复的进行操作，当感觉到不舒服时可以跳过这个动作。
第二个动作，将背部平行的放在床上，膝盖抱紧，胸部弯成圆形，维持一段时间，如果伸展能够舒缓腿部的疼痛，可以连续的进行，如果没有改善，可以尝试着腿部肌肉紧绷的动作，倾斜自己的后骨盆，仰卧在床上，用腹部的力量抬起下腹部，离开床上几秒钟。
第三个动作，背部放平，双腿伸展使一脚弯曲，举起右脚，用手抱住自己的膝盖后方，将自己的右膝跨过自己的左肩方向，维持数秒，将背部平躺，保持膝盖的弯曲，将右脚踝放在自己的左膝盖上，同时将双手绕到左膝后方，将两只脚慢慢的拉进自己的胸部，保持数秒。
注意事项：
第一： 防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
第二：加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人。
第三： 常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。