孕妈如何摆脱孕期产后脱发烦恼～～姐妹们来看看

有没有姐妹怀孕之后，直到生完孩子，头发是一把一把的掉过？我当初有一段时间就是这样，把我整个人弄的也很焦虑，就怕哪一天直接变成了个秃子。后来就是各种的查资料，咨询，自己也慢慢的在调理，终于有了不少的改善，今天就来跟姐妹们分享一波。


先给孕妈妈总结一下脱发的几个主要原因；
1.生理原因。怀孕后，我们体内的孕酮水平会升高，在这种激素的影响下，我们的头发就会变得比较干枯，到了孕晚期，脱发现象还会加重。
2.营养失衡。孕期中，我们的新陈代谢的速度加快，加上孕早期因为妊娠反应不喜进食，这也会导致头发的生长受影响。
3.精神压力过大。这一点，应该很多人会有共鸣，因为不止是孕期，任何人情绪波动过大，都会导致掉发。
当然，导致孕妈妈掉发的原因还有很多，例如日常护理不当，洗发水不合适、水温过高、缺乏维生素等等。


我们如何来预防孕期脱发：
1、注意头发的护理。选择一些温和无硅油洗发水。我是买的卡诗，虽说贵一点，不过比较适合我的发质。
2、用指腹按摩头皮。洗头时，不要抓扯头发，用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。在梳头时，先从头发的尾部开始梳，尤其是打结严重的，更要注意慢慢梳理开。
3、放松心情。常常保持好心情，脱发  情况也会慢慢改善。
4、睡得好，发质会更好。充足的睡眠，能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，我在孕期每天保证10小时睡眠，晚上8个小时，中午2小时。
4、每周2次营养发膜。这个可以看自己发质情况来，我是每两到三天使用一次营养发膜，孕期要注意不要乱用发膜，我是用的鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中的蛋白质可为头发提供营养。


营养好头发就好，所以孕期营养要跟上，容易脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。平时可以多吃黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些含铁较多的食物，还有维生素E也可以补补，能起到促进血液循环、加速毛发生长的作用。另外，产后如果缺钙，妈妈们也是很容易引起掉发的，补钙也不能落下。我从孕中期到哺乳期结束都一直在吃钙片补钙，我吃的那个爱乐维有机果酸钙补钙效果还不错，不管是孕期还是产后日常要补钙都是可以吃的。这个钙片是新型钙，好溶解，不用消耗胃酸，毕竟孕妈分泌胃酸本来就少，所以它对肠胃不会有什么刺激。这个钙片吸收性也很好，成分里还有从天然牛乳中提取的促钙剂，能帮助钙更好地吸收哦~爱乐维有机果酸钙比较小，也挺好吞咽的，随时能吃，不用随餐，还是很方便贴心的。我产后状态还不错，也没掉发什么的。
 
最后，我想说，怀孕后，凡事就不要亲力亲为，不要对自己过高的要求，保持心情的愉悦，精神状态好了也有利于头发健康，把快乐的心情传递给宝宝。宝宝也会更健康快乐的!