肚子吃得太饱,小心你的身体会抗议
2020年01月31日 8218人阅读 返回文章列表
你今天吃饱了么?
大家一定都知道吃饭不可以吃太饱,
可是你能体会七、八、九、十分饱,分别是什么感觉嘛?
今天就让我们来一起感觉感觉:
七分饱:
胃里还没觉得满,但对食物的热情已下降,进食速度明显变慢,如果把食物撤走,很快会忘记吃东西。
八分饱:
胃里已满,但再吃几小口也是可以滴。
九分饱:
胃里胀满,多吃一小口感觉都是负担。
十分饱:
我真的不能再吃了。再吃肚子就被撑破了!!
这个春节你家都吃几分饱呢?
千万不要出现报复性饮食哦
平时觉得自己吃得少,吃的不好
春节无节制饮食,这样很容易诱发很多疾病
(壹)引发消化道疾病
饮食过饱会令消化系统负荷过重,导致胃痛胃胀,长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。
(贰)引发脑中风
当胃内充满食物,为更好地消化和吸收营养物质,大量血液会优先供应胃肠道,大脑血液供应相对减少,人体非常易困倦、反应迟钝,俗称 “饭醉” !严重时还可能增加脑中风风险。
(叁)引发睡眠问题
古代经典医书上就有这样的说法。 《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”,以及《千金要方》说的“夜饭饱,损一日之寿”正是这个意思。
小孩子晚餐如果吃的太饱,半夜很容易无端哭闹,这时候给孩子进行摩腹,多半就会安静下来。 对于中老年人而言,晚餐如果吃太晚,会使身体一直处于工作状态,造成失眠,导致白天精神状态不佳,很容易引发抑郁症状。
(肆)诱发心血管疾病
吃的过饱一方面会导致胃承载过重,胃部体积扩张,导致胸腔压力升高,另一方面会令心脏供血相对减少,心肌缺血,多种原因加重心脏负担。