【慧福杏林】智慧养生之安享天年

     智慧养生之安享天年             

            文/谢宁会             

一、什么是天年？            

（一）探寻“天年”、追根溯源                

天年，简单说来是上天赋予每个人生命的自然寿命。关于“天年”，在古老的中华瑰宝经典巨著《黄帝内经•灵枢》里面就有完整的《天年》篇论述，在其他篇中也许多描述。健康长寿、尽终天年，百岁乃去，从古至今都是中华儿女共同追逐的终极梦想！在医经始祖《黄帝内经》面前，我们都是小字辈，用现代的文字语言话说天年，难免会挂一漏万，经典高深、让许多中医人望而止步，更不说普通百姓了；允许我用一点个人“误读”，带领大家去探寻天年的“九九真经”。            

（二）形与神俱、承载天年            

       《上古天真论》是《黄帝内经·素问》的第一篇文章，也可以默认为是《内经》的第一篇文章。《素问》全书很大篇幅都是在谈论生命医道，而不是疾病的治疗；开篇首文就是天真上古健康长寿的健康宣言：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，百岁是理想的长寿人生；形与神俱承载天年，百岁人生能够动作不衰，是健康长寿的最美境界。            

 （三）回归经典、守护天年            

       《黄帝内经》虽然成书久远，我们耕读《内经》，能够认识生命规律，遵循不同的养生方法，守护我们的天年，成就不一样的健康长寿人生。《上古天真论》描述了：上古真人、中古至人，现世圣人与现世贤人等四个层次养生法则及其能实现天年的极限；真人与至人是理想中的道生之境界，可仰望之，圣人与贤人是现世百姓可学可行的养生之道。            

       时下关于“养生”的字眼，漫天飞舞，百姓原本在疾病的苦海中迷茫不知所措；一不小心又掉进了“养生”的深渊里苦苦挣扎，找不到出去明灯。《上古天真论》就是苦海的明岸、深渊的出口。古不欺今，大道至简，此文简单易行的养生法则就是最美的养生经，念好此经，胜过万千保健药，终将“益寿而有极时”！            

二、什么是先天天年与后天天年            

    （一）天年有度、可分先后            

      天年是个时间概念，时间概念又是个抽象的东西，具体表现要落实到人体生命活动上。《素问·宝命全形论》篇探讨了“宝命”与“全形”两个主题；宝命：人生于天 、悬命于天，天地之间、万物之中，最可宝贵的是人的生命，简称为宝命；全形：人生有形，形体是天之气、地之气、父母之精的载体，时下最为时髦的表达词语来说：“人体是人类基因的载体”，保全人的形体完整，简释为全形。            

       先天与后天是中医学里常用的术语，人生于天地间，天地为人之先天父母，人能感应四时，能感知万物，源于先天父母之精气；生身之父母为人之后天父母，给人更多的是有形之身体。先天之精气与后天之形体互生共存，化生出各样的人生。              具体说来胎儿出生离开母体之前为人体的先天，胎儿离开母体之后为人体的后天。胎儿出生的先天时期又可分为父母受精卵的有机结合与胚胎在母体子宫的生长成熟两个阶段，前面是父母赋予新生命的神圣一刻，后段是新生命在母体子宫里十月的漫漫时日，先天环境里小生命的营养物质完全依赖母体的供给。十月怀胎一朝分娩，自小生命离开母体那一霎那间起人体便进入后天生、长、壮、老、已，漫长后天生命环境里。先天天年和后天天年共同构筑为人之天年。            

       先天天年，主要取决于父精母卵的质量与母体子宫十月生存营养环境，高质量的父精母卵与子宫十月环境自然会带来高质量先天环境，给小生命——好的先天天年；反之亦然。常年道“先天决定后天”，先天天年也同样决定后天天年，一般是好坏相随；但也有“逆天”成长的个案：英国前首相丘吉尔是个先天不足、自幼体弱多病的早产儿，最后居然生活成为90多岁的寿星。            

     （二）健康百岁、理想天年            

       健康长寿、百岁人生、无疾而终是尽享理想天年的理想人生，也是人人追求的终极人生。现实中每个人的寿年又是长短不一。理想天年是先后天、天地人完美集合于一身：父母有强健的身体、良好的家庭生活环境、和平稳定的社会、和谐的人际关系、远离天灾人祸等。在真实的生活环境里往往是：“人生不如意十有八九”；有缺陷的人生常态造就了各样的现实天年：有夭折、有百病缠身、有百岁健在……            

     （三）把玩核桃、手握天年            

     “核桃不离手，能活九十九，超过乾隆爷，阎王叫不走。”清末民初北京街头传唱着一首耳熟能详的民谣，反映出核桃养生之美誉；核桃素有“长寿果”、“万岁子”之美名，已经流传千百年。手疗核桃，源于汉唐、盛于明清，上至帝王将相、才子佳人，下至平民百姓，无不为有一对称心如意的核桃而自豪。长寿皇帝—乾隆爷是养生大家，也是玩、赏核桃的大家，曾写下：“掌中旋日月，时光欲倒流；周身气血涌，何年是白头？”的佳句。            核桃便于随身携带，时常把玩，保持手指的灵活性，用其来作手疗，疗效理想确凿。传统经络腧穴理论学认为腧穴与人体脏腑器官功能有着密切的内外联系，人体主要经脉有12条，其中手三阳经和手三阴经6条经脉排列在手上；手中诸多穴位、经络均和五脏六腑有着非常密切关系。手是人体最有特色的三大器官之一，经过数百万年的进化，不仅是人生存和生活的重要器官，更是反映身体状况的一面镜子。随着时代变迁、科技进步和劳作工具的改变，人的劳动机会和劳动量亦来亦少，手的各种功能也随之减少，手上防御疾病功能被闲置，各种疾病纷至沓来。勤用脑和多动手是防病于未然的至理名言；多动手，核桃手疗是首选。核桃质地坚硬、核纹凹凸不平，握在手里具有明显的压扎感觉；通过核桃的尖、沟纹、脊肋对手掌的压扎，刺激手上的穴位、经络、射区及相应治疗点，调整相应脏腑阴阳气血的盛衰，改善身体的不适，发挥治未病、改善亚健康、调理疾病、促进康复的作用，达到畅通经脉、舒筋活血、养心灵指的目的。              现代科学研究证明：揉核桃能够延缓机体衰老，对预防心血管疾病，避免中风及中风瘫痪康复有很大的作用；特别是一些长期从事案头工作人群（尤其是当前的“手机控”、“低头族”），把玩核桃更能起到舒筋活络、预防职业疾病的功效。             核桃材质柔和、不重不冷、四季适宜，时尚方便，不受时空及经济能力的制约；是随身带着的运动、兜里装着的健康，老少皆宜的健身养生明珠；手把核桃，健康在握，天年无忧。            

    （四）别样天年、天地同寿            

      时下新生的新冠病毒侵袭人类，尤其是湖北武汉百姓深受折磨，不少人丧失了宝贵的生命，甚至几十位奋战在抗疫最前线、大爱无私的白衣战士也为之英勇离去。如果没有新冠病毒，或许他们都能好好生活与工作，健康长寿，尽享天年；在大疫面前他们义无反顾、冲锋在前，为百姓健康献出宝贵生命，过早结束了应有的理想天年；他们的现实天年也许有些短暂，却在人民心中获得永生——与天地同寿、与日月同辉。            

        2023/2/18 于慧福堂中医馆