国庆逢重阳，养生有道

登高可以增强心肺功能、强壮肌体，但是，有句话叫“高处不胜寒”，当我们登高到顶的时候，会一身汗，这是高处秋风吹拂，对于体质差的、阳气虚的就会寒邪袭表，出现鼻塞流涕感冒咳嗽，甚至发烧。因此，登高的人要对自己的体质有很好的把握，如果平时容易感冒、怕冷、动则汗出的要注意前胸后背赛干毛巾，登顶休息汗不出了再把湿毛巾抽掉。还有一些有高血压、心脑病（心律失常、早博、动脉硬化、血管斑块、腔隙性梗塞）的患者，要出门登高时吃好药，测量血压、心率，稳定的再去登高，早饭不要吃的太饱，登高过程不能速度快，量力而行，经常停下来休息，搭搭脉，备好麝香保心丸、硝酸甘油，当有胸闷胸痛时舌下含服。对于有腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎、韧带损伤的患者不适合登高活动。