“定时炸弹”脑出血：发病一时，养护一生！ 

脑出血的患者往往在情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中也多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，因此，要格外注意脑出血患者的日常养护及调理。

这些因素会诱发脑出血

高血压

高血压是脑出血最主要的发病诱因，长期高血压会导致患者的血管壁非常脆弱，并在大脑动脉上形成很多微动脉瘤。一旦血压没有控制好骤然升高，就可能会导致微动脉瘤破裂出血，诱发脑出血。

气候因素

根据临床调查数据显示，脑出血发病率较高的时间段就是在季节交替的时候。医学研究认为，在季节交替时，气温波动较大，人体内的代谢功能也会出现异常，从而导致体内肾上腺素分泌增加。血液粘稠度增加，大脑毛细血管血管壁变脆，更容易诱发脑出血。

剧烈的情绪波动

剧烈的情绪波动是造成脑出血的又一个主要原因，当患者处于极度兴奋或者极度悲伤的情绪状态下，人体内的交感神经兴奋过度，就会导致血压升高。心跳速度加快，导致脆弱的血管壁承受不了压力出现破裂，引发脑出血。

吸烟酗酒的不良生活习惯

患者的不良生活习惯和脑出血的发作也有很直接的因果关系，长期吸烟会导致人体内血管壁的脆性增加，无法很好的承受体内血压波动。而长期饮酒会导致血管出现收缩舒张的调节障碍，血管内长期沉积脂质，导致血管条件变差，出现血管破裂引发脑出血的几率也就越来越高。

脑出血患者饮食禁忌及注意事项

在我们身边，患有脑出血病症的患者是很常见的。脑出血是一种急性病，其发生后给人带来的后续影响相当大。脑出血病人必须规范饮食，避免病情恶化，不能吃的东西定要忌口。那么，脑出血病人的饮食禁忌有哪些呢?

限制动物脂肪

如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子，动物内脏、肥肉等,因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化，可采用植物油。

饮食中应有适当蛋白质

常吃些蛋清、瘦肉，鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨基酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成。降低血脂及胆固醇的含量。

要多吃新鲜蔬菜和水果

因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对心血管有保护作用。可多吃含碘丰富的食物，防止动脉硬化的发生。

限制食用甜食

脑出血患者饮食禁忌尤其要提醒患者这点，不要吃糖分含量高的补品，限制精制糖的摄入量，对于点心、饮料最好是不要食用。

不吃含盐量高的食物

脑出血患者要为了自身的健康要限制对食盐的使用量，尽量做到低盐饮食,在饭菜烹调后再加入盐拌匀就可以。

脑出血的有效康复训练方法有哪些

脑出血的发病急，病情迅猛发展，死亡率较高,是目前中老年人致死性疾病之一。因此，对于这种危害极大的疾病，及时治疗非常关键，除此之外，还应做好康复训练，两者结合才能尽早康复。那么，脑出血的有效康复训练方法有哪些?

床上练习

包括翻身和上下左右移动体 位，腰背肌、腹肌及呼吸肌练习，上下肢活动以及洗漱、穿衣、进餐、使用便器等日常生活活动练习。

步行练习

步行是偏瘫患者生活自理的重要一环。先做步行前预备活动(如扶持立位下患肢前后摆动、踏步、负重等)扶持步行，扶拐步行，徒手步行。在步行练习中应夸大，必须留意改善步态练习。

站立和站立平衡练习

先作站立预备活动(如坐位提腿踏步，患侧下肢肌力练习等，有条件可利用站立床练习），然后扶持站立、徒手站立、脑出血后遗症治疗站立平衡练习，要达到在他人一定外力推动下仍能保持站立平衡。

坐起和坐位平衡练习

先从半坐位(30度-40度角)开始逐渐增加角度、次数和时间，从床上坐，床边坐、椅子或轮椅坐。因患者坐位时，不能控制，常会偏斜，接着应进行坐位平衡练习，从无依靠不能坐稳，躯干向不同方向摆动能坐稳，在他人一定外力推动下能坐稳。

温馨提示

脑出血患者平时需保持规律作息，适当做力所能及的劳动，不能让身体太劳累。积极控制血压和血脂，保持血压平稳，不过降压速度不能太快。保持心情愉悦和乐观，避免情绪过于激动，减少不必要的烦恼，做到知足常乐。