新冠康复期出现这些“后遗症”怎么办？

       究其原因，新冠病毒（包括奥密克戎变异株）能够通过多种方式攻击我们的身体，除了上呼吸道和肺部以外，心脏，神经系统，肾脏、肝脏以及其他器官都有可能因病毒感染而造成损伤，同时病毒感染还有可能带来心理健康问题，以及有些朋友在重症监护治疗期间，还可能会产生创伤后应激障碍问题。
      所谓阳康很可能只是不发烧了，但是并没有满血复活。很多人阳康之后就着急做运动，结果发现体能、注意力、心肺功能长时间大不如前，很多人因此而感到慌张，其实没有必要慌，因为很多阳康都一样有“长新冠”效应，这种效应可能会一定程度影响生活工作，但是并不会造成太大的影响。

    那么什么是长新冠？
    “长新冠”通常指的是新冠后遗症。世界卫生组织将其称为“新冠后症状”，统指一些人在感染新冠病毒后经历的一系列长期症状。常见的“长新冠”症状脑雾、持续咳嗽、乏力、呼吸急促或呼吸困难、说话困难、肌肉痛、丧失嗅觉或者味觉等。
      不少专家认为，从目前的情况来看，中医是应对长新冠最好的方法。     

 一、疲倦感和虚弱的应对方法
      这是近期大家讨论比较多的一种“阳康”后的健康问题。而出现这种症状的原因也很明确，病毒感染人体后，人体的免疫系统与病毒作斗争，会消耗大量的免疫细胞和能量，最终虽然病毒清除了，但身体的巨大消耗还没有恢复，这种恢复是需要时间的。
      一般情况下，在阳康以后的初期阶段，出现易疲劳，虚弱等现象都是正常现象，通过合理休息，加强饮食营养，适度增加活动量等方式，可以服用四君子汤，该方具有益气健脾、祛湿的功效。四君子汤是中国古代传统方剂，四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成，每天一碗可补脾胃之气。一般在2到3周后会有较好的恢复过程，但如果这种症状一直持续，甚至变得越来越严重，就应该就是就医，诊察导致疲劳，虚弱的具体原因，并对因进行合理的调理和治疗。

      二、脑雾的中医调理办法
      脑雾实际上是一种综合型症状，它主要包括了记忆力、注意力，或者对一些信息的组织、计划、执行能力都出现了减弱。目前还没有很明确的关于脑雾的治疗指南，中医关于脑雾的治疗建议主要参照失智症的治疗方法，常用的就是服用六君子汤、归脾汤、参苓白术散等加减。

       目前的研究还认为，脑雾病因可能与病毒直接或间接造成脑神经、脑微血管损伤有关，则可配合运用如活血化瘀、补血补阳药物，帮助脑神经、脑微血管修复，或用化痰饮药物帮助代谢废物排出。并可酌加石菖蒲、细辛、辛夷等醒脑药物，依病人病状选择上述适合药物，协助其恢复原有认知功能。

      三、咳嗽的中医调理办法
    中医学认为，外感后正邪交争，会导致肺气不降，形成痰液，阻滞气道，从而导致咳嗽的发生。
    《本草从新》谓：“北沙参，专补肺阴，清肺火，治久嗽肺痿”，《本草纲目》谓：“南沙参、清肺火，治久咳肺痿。”百合，清痰火，补虚损；麦冬，味甘气平，能益肺金。随证选用2~3味相伍，一可养阴清热，二可助除胶结顽痰。
      快速止咳的穴位。孔最穴：位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上1横指处。操作方法：用拇指深按孔最穴，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样往返拔动，可以快速止咳。
      喝润肺白菜汤。《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴。利大小便，和中止嗽”。做法：取大白菜100克，豆腐50克，红枣10枚，加入适量的纯净水炖汤，煮熟调味即可。

      四、嗅觉味觉丧失的中医调理办法
      嗅觉和味觉不灵敏往往发生在年轻患者身上，是因为阳气被遏制，需要“通阳”。可服用辛香走窜之品，比如花椒水、蛋花胡椒汤、大葱煮汤、芥末粉等刺激性食物改善。
      有研究表明，新冠感染后有少数人会出现长期的嗅觉、味觉异常问题，而这部分人中，大约有60%到80%的人，会在一年的逐渐得到改善和恢复。

      五、心理健康问题
      新冠感染可能带来的心理健康问题也不容忽视。很多人在新冠感染后，仍然存在严重的焦虑，抑郁以及其他的心理健康问题。长时间的孤独，失业以及新冠大流行下经济困难带来的压力，失去亲人的悲伤，失去健康的担忧，都有可能导致心理方面的问题，而这些问题则可能进一步导致疼痛，虚弱等身体症状的恶化。
      因新冠感染而住院的患者恢复特别具有挑战性。专家指出，重症监护后综合征（PICS）使新冠感染幸存者和其他在重症监护病房度过的人患心理健康、认知和身体康复问题的风险更高。因此，也值得特别关注。