坐骨神经疼
2022年09月15日 128人阅读
很多人在平时都有坐骨神经痛的情况出现，一旦出现往往是十分痛苦的。坐骨神经痛并不是单独的一种疾病，而是某种疾病的一种症状反应。特别是在中老年人群当中，这种症状表现尤为常见。坐骨神经痛一旦出现之后，给患者的生活造成了极大的影响，因此，生活中大家需注意这种疾病的存在，而且也要注意一些发病原因，合理的进行冶辽，外用[坐骨顺古安玉、贴]作用于坐骨部位，cu进灰复，硬板床休息可坚持做床上体操，运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风。 
注意多休息：如果想要有效缓解坐骨神经痛，应该适当休息，通过睡硬床板的方式进行改善。部分人平时喜欢睡在床垫上，床垫比较柔软，这种情况容易对坐骨神经痛带来更明显的影响。如果可以睡硬一点的床板，通常可以缓解这种现象。而且在坐骨神经痛这种情况产生之后需要适当多休息，不能够过度劳累，通过这种方式缓解效果也比较明显。
坐骨神经痛的锻炼方法具体如下：
第一、常见的是游泳。
第二、一些瑜伽和普拉提动作，常见的是背伸动作，可以做一些桥式的瑜伽动作，是指人平卧在床上，双脚跟向后靠近臀部，然后双手握住脚踝部，吸气时臀部向上抬起，呼气时将臀部慢慢落下。也可以平卧以后将双手放在身体的两侧，用双脚将臀部撑起，总体是通过放松臀部的肌肉，减轻坐骨神经受到刺激的强度。
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