深秋时节，预防鼻炎小策略

防治鼻炎，预防是关键，认真做到以下几点可有效预防鼻炎：

一、加强体育锻炼，增强体质。常用冷水洗面、洗鼻、甚至冷水洗身洗澡，以增强对寒冷的适应能力。

二、起居规律，饮食有节，室内空气流通，阳光充足，尽量避免粉尘及有毒气体的长期刺激，戒除烟酒不良嗜好及辛辣刺激食物。

三、增进营养，多食水果蔬菜，补充维生素。多饮水，养成良好的卫生习惯。

四、避免长期不当用药，比如长期局部使用血管收缩药（萎缩性鼻炎更应禁用）如滴鼻净等，以免患药物性鼻炎，鼻塞严重时，不可强烈擤鼻，以免引起中耳炎。

五、尽可能避免频繁进出温差悬殊的环境。流感期间，少到公共场所，外出宜戴口罩，适当预防用药，以预防流感。

六、保持乐观开朗的情绪，避免精神刺激和过度疲劳。