“饭后”若出现这种征兆，最好定期查一下，胃受伤“不露声色”！

在日常生活中，我们经常会听到一句话叫做：“十人九胃病”，可见胃病在我们生活中是多么的常见了。胃部是我们体内进行消化的重要器官，但是它也很脆弱，十分容易受伤和生病。哪怕是出现了问题，很多人也不知道该如何进行调节，这也导致现在很多人都有着轻重程度不一的胃病。

“饭后”若出现这种征兆，最好定期查一下，胃受伤“不露声色”！

一、饭后泛酸烧心

胃病的常见症状之一，就是饭后会出现反胃、有泛酸、烧心等异常感觉，常见引起的疾病有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

烧心就是一种烧灼感，通常在心窝口的位置，这是因为胃里面的食物跑到了食管里面导致的。正常人胃里面会分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是碱性的，一旦胃里面的东西跑到了食管里面就会导致灼烧、烧心的症状。

二、饭后持续嗳气

胃功能较差的人，饭后会出现嗳气的现象，但不反酸。此时，如果还伴随着恶心、呕吐这些表现，那么要警惕，很可能是患上了慢性胃炎或者是萎缩性胃炎。

三、饭后出现肚子痛

胃不好的人，一旦腹部受凉或者是吃了不易被消化的食物，饭后就容易出现消化不良甚至是肚子痛等情况。

四、饭后不到10分钟就拉肚子

常听到一句话“吃后就上厕所，消化真好”，那么事实真是如此吗？其实不是的，是因为胃无法将食物与水分全数消化，粪便中水分含量高，则会出现拉肚子的情况。或有部分人在喝完牛奶之后开始腹泻，那说明你是有“乳糖不耐受”，最好选择酸奶之类的饮品。

记住，三大诱因会“加速”胃部病变：

1、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

2、“爱烟成魔”

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

3、饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

日常做好“2个字”，胃会越来越好！

第一：饮

养胃，日常饮水，最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水，也不好饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。胃“喜温恶寒”，平时饮用水时，还可放一些养胃食物，有一定暖胃、消炎作用。

芜菁粉

生长在新疆柯坪的芜菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物，《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

由于芜菁场地遥远不宜保存，一般将芜菁搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种食材洗净，放入锅中炒熟，然后放入破壁机中研磨制成芜菁粉，密封贮藏，每次取适量，用热水冲调食用，营养均衡易吸收，可代餐食用。

第二：吃

《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。”《脾胃论》中记载“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。”所以，“吃”对养胃来说，有很重要的作用。

养好胃，记住“吃”上面花点功夫：

1、吃饭细嚼慢咽

吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担。一般来说，食物进入胃部后5分钟，就有一部分食糜被排入十二指肠，若吃饭吃得太快，容易引起胃痛等不适。

2、吃饭时忌吸烟

对很多烟民来说，不管什么时候，只要烟瘾犯了，就会拿出烟来吸，但吃饭时、和刚吃完饭，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而这时吸烟，容易损伤胃黏膜。香烟中的尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修复。所以，吸烟，最好避开吃饭时、和刚吃完饭的时间。