糖尿病人如何预防微血管病变？

糖尿病的危害不言而喻。糖尿病也是三高里面危害最大的，其致残致死率极高。给人们带来极大痛苦。

糖尿病微血管病变，主要表现在视网膜、肾、心肌、神经组织及足趾。临床上常以糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病和糖尿病性神经系统病变为反映糖尿病性微血管病变的主要场所 ；导致肾衰，心衰，糖尿病足。

如何预防呢？其实预防不仅仅是预防微血管病变，糖尿病造成的大血管病变也是致命的，预防一样重要，预防方法也基本一样。

第一，控制并监测血糖是第一位，血糖受很多因素影响，所以一定要饮食定量，药物定时。


第二，糖尿病饮食是最为讲究，最关键的。可以去医院内分泌科索取糖尿病饮食指导，或@小王医生说健康 ，有一篇糖尿病饮食指导。


第三，注意情绪稳定，避免情绪波动，不可过度劳累。在情绪波动时交感神经兴奋，使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人要学会控制情绪。

第四，注意防止感染呼吸道、皮肤、尿路感染等，注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。

第五，注意适当运动，运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，慢跑、散步、打太极拳、舞太极剑等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定情绪是十分有益的。　

第六，注意忌酒戒烟，对糖尿病患者来说，吸烟犹如雪上加霜。饮酒不利于血脂控制，增加肝脏负担，长期饮酒容易引起脂肪肝和肝硬化。

关于糖尿病的注意事项特别多，原因很简单一方面糖尿病危害大，另一方面糖尿病血糖不容易稳定。

请大家一定要重视自己的血糖。