哪些食物能保养乳房

1、豆制品：女人经常吃豆制品可以起到保养乳房的作用，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以调节激素，并且能有效避免内分泌紊乱，经常吃豆制品能够让女性的乳房和卵巢更健康，女人平时要多吃些豆制品，可以避免乳房下垂，能预防乳腺疾病。
2、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，经常吃绿叶蔬菜能够提高机体的免疫功能，并且能够帮助身体排毒，可以排出人体内的有害物质，并且能减少外界不良因素的刺激，合理饮食，可降低女人患乳腺疾病的风险。
3、菌类食物：菌类食物具有防癌抗癌的作用，经常吃菌类食物对身体好处多，经常吃菌类食物能提高机体的免疫力，并且能够起到保养乳房的作用，可以预防乳腺增生，平时要多吃些黑木耳和香菇，这类食物对人体好处多。