吃什么能让血液顺畅干净呢？

我们首先需要了解我们的血液为什么在血管会发生不顺畅，为什么不干净。

主要原因是类脂肪组织的长期堆积，沉积在血管内壁，减减附着，造成动脉粥样硬化，进而引起血流不畅。

引起这些类脂物质主要是高血脂，而高血脂和糖尿病，高血压，吸烟等因素也相互高聚集发生。

所以为了让血流顺畅，血液干净就是预防高脂血症。

甘油三酯，胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，都和饮食有着一定的关系。

戒烟戒酒。低盐低糖低脂饮食。 多运动，少熬夜，开开心心每一天。

其实大家更关心，会问吃啥能减少血管垃圾。

小王医生告诉您，第一就是少吃，戒烟。

当然，非要说具体哪些食物。

也有一些总结，不容易形成血管垃圾：鱼类，新鲜蔬菜，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。还有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑。

各种水果:橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜；

奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

容易形成垃圾少吃一些：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

避免油炸的食物，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。

少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

除此之外，还需要 以植物食品为基础，食物加工简单，避免微量元素和抗氧化成分的损失烹饪时多用植物油，少用或不用动物油，尤其提倡橄榄油；适量吃一些酸奶类的乳制品， 每周吃两次鱼；低盐，每天少于6g盐，即一啤酒盖。高钾，即多吃蔬菜水果。

如果胆固醇高通过饮食控制不下了，一定要吃他汀，因为高胆固醇一个主要原因是代谢引起，不仅仅和饮食有关。

为了保持血液顺畅，血液干净，这种冰冻三尺非一日之寒的功夫，并不是一次两次，并不是一顿饭两顿饭能够改变的，需要我们长期的健康合理的饮食。