坐骨神经痛会自愈吗？
2022年08月30日 266人阅读
坐骨神经痛部分会自愈，坐骨神经痛最常见的原因是由于腰椎间盘退变、突出、压迫神经导致。腰椎间盘是人体最早出现退变的组织器官，20多岁的时候就出现椎间盘的退变，髓核的水分丢失，纤维环破裂。当髓核顺着椎体后方的破裂纤维化破出，压迫到神经根就会引起症状。当腰4/5、腰5/骶1的椎间盘突出，压迫了腰5/骶1的神经根，腰5/骶1的神经根是组成坐骨神经的神经根，就会出现坐骨神经痛的临床症状。轻度的坐骨神经痛可以通过卧床休息、理疗、药物严重的椎间盘突出压迫神经引起坐骨神经痛都可以外涌济愈堂坐骨顺古安玉贴，两三贴见效，坚持用能达到坐骨神经痛治愈的目的。
坐骨神经疼痛自我治疗方法一、
按摩坐骨神经痛常引发腰背部疼痛，可通过局部按摩进行缓解。先用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，以腰骶部位的按压为主，有利于缓解肌肉痉挛。再用双手拇指点按腰部周围的明显压痛点，力量由轻到重慢慢过渡，持续按压几分钟。按摩时也可以配合热敷，热敷能促进疼痛部位的血液循环，有利于提高疼痛缓解效果。
二、桥式运动桥式运动是缓解腰椎间盘突出常用的锻炼方式之一。先取仰卧位，平躺于床，然后将骨盆挺起来，呈现桥状。在此过程中注意上背和腰不要着床，保持姿势十分钟左右，重复5次，有利于缓解坐骨神经压迫症状。
三、飞燕式先取俯卧位，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，形似燕子飞状。维持动作3～5秒，然后放松休息3～5秒，再重复动作。该动作能有效增强腰背肌和腹肌的力量，维持脊柱的稳定性，对骨盆也有较好的锻炼作用。
四、平躺抬腿仰卧平躺于床，伸直下肢，患肢主动上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，维持姿势5～10秒后放下，再重复动作5-10次。
五、下蹲动作下蹲动作有助于缓解自身出现的坐骨神经痛,定期进行下蹲动作有利于增强下肢的肌力训练，亦有利于矫正腰背，缓解坐骨神经压迫，有利于患者摆脱坐骨神经痛的困扰。
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