腰肌劳损推拿一周几次
2022年05月11日 204人阅读
腰肌劳损在临床上是很常见的一种腰部疾病，主要是以腰部肌肉急性或慢性损伤之后，形成的慢性腰痛，其主要症状是以腰部的酸痛、胀痛、刺痛为主。有的时候会随气候的变化而疼痛，也是门诊的常见疾病。还有就是由于病人长时间弯腰负重工作，或者长时间久站久坐形成的。还有就是临床表现是以腰部的酸胀疼痛或者是刺痛为主，不能长时间弯腰工作，区别骨质增生或脊柱畸形引起的腰部疼痛。有研究表示大多数的成年人都曾发生过腰肌劳损引起的腰部疼痛，其治疗主要以保守治疗为主，外扶调理：前期建议使用外用药膏保守调理：建议使用（古顺敷堂·腰肌贴）消炎、活血，化玉。按周期使用，即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、无力、活动受限等症状。桃·包·景·动都有卖。
缓解腰肌劳损一直生活在这个时候，建议患者在适当的运动范围内进行锻炼，以增强体质，促进局部血液循环，增加腰部柔韧性，良好的适应性训练，为正常生活的开始。
锻炼方式有：
1走线或向后走。这种方法可以增强腰部肌肉力量，腰部肌肉在行走时的收缩和放松的速度，可以使腰部能改善血液循环，有助于改善组织新陈代谢。腰部在一定程度上起到了很好的治疗效果。
2早上起床或晚上睡觉前，躺在床上，双手交叠放在腰，腿有节奏地上下回来运动，重复的30-50倍，能有效增加腰伸肌的肌力。
3踢叉腰或步行运动，下肢交替紧凑的前提下延伸，连续30-50。
4走路这种方法简单可行，特别适合办公室工作组，有节奏的行走可以使血液循环加强，扩张血管的能力。散步还可以锻炼臀部和下肢的肌肉，增强腰部和四肢的协调性。
5爬楼梯简单，可增强腰部肌肉力量，尤其是在楼梯背重力时腰部肌肉收缩和放松，对腰肌有良好的保护作用。
腰肌劳损的高发人群：
1、年龄方面:本病多发于25～50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。虽然这个年龄段是人的青壮年时期,但是椎间盘的退化已经开始了。
2、环境方面:长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计长年从事矿井井下作业的人,患本病的比例较高。
3、职业方面:本病为常见病多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
4、性别方面:腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰椎负荷亦长期大于女性,从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
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33010902000463号
