乳腺增生，喝1水、按2穴、保持3习惯，通乳散结，乳腺更健康！

乳腺健康对于女性来说至关重要。但是现在由于饮食，压力等因素，越来越多的年轻女性患上乳腺疾病，其中最常见的就是乳腺增生。乳腺增生的症状往往有肿块，胀痛等感觉，因为有一定的恶变几率，因此给女性带来很大的恐慌。因此学习关于乳腺增生的知识，对于女性来说非常重要。

医生表示：乳腺增生很常见，无需过度紧张！

乳腺增生患者首先应该到正规的乳腺专科进行全面检查，由医生进行进一步的检查进行病情确认，看看有没有发现特殊的肿块，如果没有的话，一般情况下是不需要特殊治疗的。但是如果平时如果不注意调养，是会有增大，增多甚至恶变的可能，因此患者一定得在生活中注意调养。

医生：乳腺增生，吃1菜、按2穴、保持3习惯，通乳散结，乳腺更健康！

一. 喝1水

这种水就是药食同源的蒲公英水，《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”中医认为,乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效,在治疗硬结性病变方面疗效确切。

蒲公英全身皆可食用，根部营养最佳，且将其根部通过恒温烘焙，可以去其寒性，有效避免食用其带来的身体损伤，平时可以代茶饮。蒲公英根的选择上可以选择长白山地区的黄花郎地丁茶。不仅无污染，而且营养更加丰富。很适合日常调养饮用！

二．按2穴

膻中穴

位置：位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点。

作用：膻中穴有理气宽胸，清肺化痰的作用，长期坚持按摩可以活血通络，舒畅心胸，有效缓解乳腺增生，并且有一定的丰胸效果。

足临泣穴

位置：在足背外侧，当足4趾本节(第4趾关节)的后方，小指伸肌腱的外侧凹陷处。

作用：足临泣穴有通络活血，消肿止痛的功效，长期坚持按摩，对乳房有很好的保健功能能有效缓解乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺炎等。

三．保持3习惯

保持愉快的心情

乳房肿块是个受气包，一旦你情绪不好，过度紧张、焦虑都会对内分泌产生不良影响，从而导致乳腺增生的发生或加重。因此生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

保持正确的饮食

乳腺增生患者不适宜吃3种食物。如含有黄嘌呤的食物：如咖啡，巧克力等会加剧增生。辛辣刺激食物会引发内分泌失调，加重增生。以及富含雌激素的食物，如如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类等。

穿合适的胸衣

胸衣过紧，会压迫乳房，造成乳腺阻塞。内衣过松，无法对乳房形成有效的保护，动作过大时对乳腺造成伤害。

除此之外，乳腺增生患者还应该做好定期的筛查工作，如果发现结节快速增长，或者伴有乳头溢液，剧烈疼痛等症状，应立即就诊。