痛风防治细节1

      痛风患者近年越来越多，高尿酸血症已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的笫四高，危害着年轻人的身体健康。在体检的时候，如果发现尿酸增高，属于痛风第一阶段高尿酸血症期。在这个较长的时间段内，一定要做好预防痛风的早期工作。如果身体偏胖，尿酸也高，吃高嘌呤饮食偏多，一定要把饮食习惯改变过来。少吃高嘌呤的食物，适当增加蔬菜水果摄入量，增加膳食纤维素，同时适当的运动。如果体重指数超标，一定要增加运动量，消耗多余的白色脂肪，体重肥胖容易出现代谢综合征。在门诊常常发现伴有肥胖和脂肪肝的痛风病人。血脂偏高，血粘度高，血液流动慢。肾脏清除尿酸不够及时，容易出现排泄不良型的高尿酸血症，继而发展为痛风。这是其中的一个原因。所以在饮食上要管理好自己的嘴巴。除了不饮啤酒，白酒等酒精之类。还需要少吃大多数的带贝壳类的海鲜、浓肉汤，比如说涮火锅的浓肉汤，炖肉的那个浓肉汤。还有动物内脏杂货。这些都是含嘌呤比较高的，尽量要少吃。其次呢，要注意喝水。喝浓茶和咖啡代替不了喝水。因为2/3的尿酸是随着尿液排出去的。所以每天的至少喝2500ml以上的水呀，有利于尿酸的排泄

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