做好3件事，糖尿病可治！做好10件事，糖尿病可防！
2024年07月04日 82人阅读 返回文章列表
从一案例说起：
周姓，男性，26岁，BMI：31.2kg/m2。2000年发现糖尿病，糖化血红蛋白：12.5%。当时住院确诊“肥胖型2型糖尿病”。
治疗措施：胰岛素泵半月+三短一长（来得时+甘舒霖R）治疗半年；调整生活方式。
半年后体重逐步降至65千克，BMI：23.1kg/m2，血糖基本控制正常，糖化血红蛋白达到5.6%。遂停止胰岛素，单纯依靠生活方式控制血糖至今极为理想，可以认为已经“完全治愈”。
当时2000年初医学界尚无“胰岛素强化治疗”这一理念，更无“糖尿病逆转”这一说法。然而在我的职业生涯之中的的确确存在这样一例糖尿病患者。因此，在此回答各位以下2个经常被咨询的问题。
01，糖尿病可治吗？
答案是肯定的。
糖尿病生存50年以上的案例，不胜枚举。如何可以做到？大致如下3点：
1.首先，必须是懂得糖尿病相关知识。
就如怀化市的邓老先生一样，为了自己健康长寿，常常学习糖尿病知识，并归纳总结写出心得体会，集结成册出书立著。
2.其次还得将各种理论付诸于自身实践。
许多糖尿病患者病程十年左右，不学习不了解糖尿病知识，图方便任其发展，便是诸多并发症缠身，苟且活着，也是生活质量每况愈下，或是透析支架，抑或失明截肢。
3.最后需要与专业人士结识，得到正确指点与引导，不受江湖游医或祖传大师误导。
有些患者听从江湖郎中或祖传秘方，结果往往是自食其果、人生早早收场。
正所谓思想决定行动！现如今阶段，只有充分知晓控糖传统“五驾马车”和预防并发症“新五驾马车”之后，才有可能让糖尿病对你的生活影响降到最少，也才有可能让你在患糖尿病20或30年后依然感到生活的惬意与美好！
• 控糖传统“五驾马车”：饮食控制、运动治疗、药物治疗、自我血糖监测、糖尿病教育。
• 预防并发症“新五驾马车”：降压、调血脂、抗血小板、体重管理、控制血糖。
02，糖尿病可防吗？
答案也是肯定的。
国际上中国著名的大庆研究明确显示：健康良好地生活方式完全可以预防糖尿病的发生。
上个世纪70年代以前，中国成年人群糖尿病患病率不足1.0%， 改革开放以来，随着综合国力的提高，人民生活方式发生了巨大变化，短短20-30年间，糖尿病在中华大地上如春笋般的滋生成长并迅猛扩散，具有泛滥成灾之势。上世纪80或90年代的糖尿病尚属于“富贵病”，然而到了2000年后，就明显平民化、大众化了。
现如今，我们亦不能回到从前了。美味佳肴能不享受吗？肯定不能！转行做体力劳动可行吗？肯定不行！
那么该如何防止糖尿病发生呢？需要做到以下十点：
1.适当调整适合自身的生活方式，避免久坐；
2.讲究“慧吃慧动”，防止体重超重与肥胖；
3.适当运动，依据自己喜好选择合适的运动项目；
4.避免长期熬夜，保证充足睡眠时间；
5.定期释放生活工作压力，具体方式依据自己嗜好而定；
6.偶尔结伴外出旅行，放飞自己心情；
7.定期化验血糖：包括餐前、餐后与随机血糖、糖化血红蛋白；
8.定期检测血脂谱，避免脂毒性诱发糖尿病；
9.定期测血压，防止发生代谢综合征；
10.与医务人员成为好朋友，了解医学常识，交换意见与个人想法。
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