滚蛋吧！肿瘤君！拥有健康生活，从预防癌症开始！快行动起来吧！

每一个人都想长寿，不受疾病的的侵害，尤其是像癌症这样的疾病。

但是癌症真的可以被预防吗？答案是肯定的，许多类型的癌症，尤其是一些预测并不乐观的的癌症都是可以被预防的，或者至少是可以降低患癌风险的。

通过一些简单的生活方式的改变和预防措施就能保障身体健康，远离癌症。由于研究结果都是定期发布的，还可以及时了解最新的癌症信息。

癌症预防小贴士一：保持健康

坏习惯之所以被称为坏习惯是有原因的——它们会导致很多严重的健康问题，比如癌症。下面是一些能够帮助你预防癌症的健康的生活方式。

（一） 记得每天涂防晒。皮肤癌的恶化速度很快，但是只要做好皮肤保护就能轻松预防。这意味着你要减少将皮肤直接暴露在太阳底下的机会（待在阴凉处、穿长袖衣服）。还要记得防晒霜不单在沙滩上玩耍时需要，而是每天都要涂。

（二） 戒烟。肺癌是最致命的一种癌症，许多肺癌都是由吸烟引起的。戒烟也能有效降低感染胃癌、宫颈癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、食道癌和膀胱癌的风险。同时，少吸二手烟，也能有效降低患癌风险。

（三） 适度饮酒。过量饮酒会增加罹患喉癌、口腔癌、乳腺癌、肝癌和结肠癌的风险。为预防癌症，最好是偶尔少量喝酒，千万不要饮酒过多、过于频繁。

（四） 注意饮食。为预防癌症，要以素食为主，每天至少要吃五份蔬菜水果。选择全麦面包、面食和谷物。而且，加工过的午餐肉、热狗以及类似食物也应该限制食用。

（五） 保持健康体重。肥胖会诱发多种癌症，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌和前列腺癌等等。为了将体重控制在一个健康的水平，就需要遵守上面提到的饮食习惯并且经常锻炼身体。

癌症预防小贴士二：接种疫苗，接受筛查

多数癌症是没有疫苗可以预防的，但是有一种疫苗可以预防宫颈癌，宫颈癌由人类乳头瘤病毒引起，俗称HPV病毒，HPV疫苗可以预防这种病毒，因此年轻女性们会考虑接种HPV疫苗用来降低患宫颈癌的风险。

癌症筛查有助于及早发现癌症，避免发展成晚期。常规筛查内容包括：

（一）针对乳腺癌的乳房X光检查

（二）对大多数人来说要在50岁左右针对结肠癌做结肠镜检查，如果有家族病史或者肠炎等疾病还要更早点进行。

（三）针对宫颈癌做的宫颈涂片检查要从第一次性行为起三年内或者21岁开始，以最先到来那个为准。

如果你有很高的风险会患上某种癌症，比如前列腺癌、卵巢癌、肺癌、皮肤癌等，那么你的医生可能会建议你去做一些筛查。

目前一些医务人员对于每年一次前列腺癌筛查是否有价值以及乳房X光检查从何时开始等问题仍然存在分歧。最好还是咨询医生的意见并考虑家族病史和其他个人因素。

健康的生活方式和正确的癌症筛查有助于降低罹患多种癌症的风险，只要记住这些简单的步骤，就可以改善健康，预防癌症哦。