骨质增生患者需要知道正确的饮食

作为一名骨质增生患者，除了要积极的治疗外，还需要了解其相应的饮食方法，并在日常生活中，通过正确的饮食方法，来加快病情的康复速度。那么，骨质增生病人如何饮食才正确？

骨质增生病人如何饮食才正确

对于骨质增生的病人我们平时可以多吃一些钙以及维生素D含量比较多的食物，比如虾，牛奶等。另外一方面呢，我们还可以多吃一些葡萄，橘子，凤梨等等具有抗氧化功效的水果。

同时，我们还要多吃一些含有维生素较多的新鲜蔬菜。有时间多出去晒晒太阳，再者我们需要保持良好的饮食习惯，少吃多餐控制我们的体重，避免出现超重的情况。注意防寒防潮湿。

骨质增生可能会让我们的关节变得僵硬又或者出现疼痛等症状。骨质增生它目前没有什么有效的药物来进行彻底的治疗。我们可以通过进行一些有效的食疗来进行改善和缓解我们的病情。

患上骨质增生会带来哪些危害

骨质增生可以造成肌肉萎缩。骨科专家说，骨质增生患者有的甚至会肌肉萎缩，因受累大关节的肌肉变萎缩和张力下降。

骨质增生可以造成患者关节肿胀。骨科专家说，在患有骨质增生以后，有时是一个关节，有时是多部位关节，同时可出现僵硬以及疼痛的情况，根据病情，会逐渐漫延至全身;一般在发现不对之后，应到医院进行检查。

关节疼痛也是患有骨质增生有哪些危害中的一点，骨科专家说，一般患有骨质增生的患者最先感受的危害就是疼痛，关节的疼痛是骨质增生患者最基本的症状，这方 面的权威专家讲，骨质增生患者的疼痛是先从不怎么疼痛开始，慢慢发展后可变成剧烈疼痛，直到患者无法忍受，通常在干完重活以及运动后疼痛加重。

患上了骨质增生应该如何运动

尽量避免大运动的锻炼，可以散步，做小跑运动。运动可以增强血液的流量，要掌握科学的运动方法，持之以恒。运动的同时，要多吃一些含钙量丰富的食物，以便更好的预防骨质增生，以及减缓疼痛。

膝盖骨质增生最好锻炼股骨头肌和大腿前面的那一块肌肉。平时在床上的时候，可以双腿交替往上抬，速度不要太快，两只腿要交替运动。坚持锻炼，肌肉的力量会不断地得到改善。要避免深蹲、运动过快。

骨质增生患者也要注意休息。要很好的稳定患病处的关节，平时可以按照自身的适应性做一些伸腿，可以坐着，用力绷紧膝盖前的肌肉，坚持一段时间之后休息，然后再重复运动，这样可以起到很好的稳固作用。