好爸爸从孕前开始—准爸爸备孕指南
2020年07月05日 8612人阅读 返回文章列表
第一步:孕前检查和咨询
和准妈妈一样,准爸爸孕前检查及咨询的目的是评估你的健康状况,并且找出可能影响怀孕的风险。对于准爸爸,孕前检查的结果、家族遗传病史、你正在服用的药物、危险的生活方式等都是孕前咨询时医生关心的重点,你可以和医生讨论这些问题。
第二步:检查你的药品
如果你正在进行药物治疗,检查药品说明书并咨询你的医生,以确定是否要调整你的药物使用方案,也许你需要停药或者换药。某些药物会影响精子质量或导致性功能障碍。
第三步:避免暴露的危险
检查你的工作和生活环境,以避免暴露于某些危险因素中。化工原料、苯、重金属、辐射、高温等都可以影响精子的质量。高温的工作环境往往是容易被准爸爸忽视的一个问题,高温会伤害你的睾丸,导致精子质量异常。
第四步:合理饮食,维持健康体重
体重水平异常可以影响精子质量和导致性功能障碍。你可以通过合理饮食和适当的锻炼来达到维持健康体重的目的。
第五步:戒酒
饮酒会影响精液的质量,从而增加受孕的难度。如果你需要戒酒,你可以咨询医生以获得一些专业的帮助。
第六步:戒烟
同样,吸烟会影响精液的质量,如果你需要得到戒烟方面的帮助,可以咨询医生。目前一些综合性医院开设了专门的戒烟门诊。
第七步:防治感染
进行孕前检查,以排除乙肝、梅毒、HIV等感染性疾病,减少危害宝宝健康的可能性。
第八步:让睾丸远离高温
精子的产生需要以生理性阴囊低温为条件,各种因素导致的睾丸高温均可导致男性不育。长时间高温坐浴、桑拿、电热毯、紧身内裤、焊工、隐睾症等都是升高睾丸温度的原因。是时候关爱自己私处的健康,让你的睾丸保持凉爽了。
第九步:了解遗传学。
孕前保健医生会询问你过去的健康情况,并询问你的家族史。在这些信息的基础上,如果你存在高危因素,医生也许会推荐你们去进行遗传咨询,以了解未来新生儿先天缺陷的风险。