坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么治疗

坐骨神经痛一侧屁股和腿痛怎么治疗
坐骨神经痛症状表现：
轻度：出现轻微的疼痛感，腿部肌肉位置没有僵硬的感觉。能正常做抬腿动作，也能正常的生活和运动。当按压腰部和臀部时，有疼痛的感觉。
中度：会出现腰腿疼，腰部怕冷的现象，不能正常抬腿，还会出现轻度的肌肉萎缩，肌肉有僵硬感。
重度：小腿不能正常的屈伸、走路，下肢出现无力、持续疼痛。小腿外侧经常有麻木感，严重者甚至会出现瘫痪。
坐骨神经痛的预防及治疗方法：
1、保持正确坐姿
最能保护腰椎的坐姿，不是身体与大腿成90度的坐姿，而是身体跟大腿成135度角的坐姿。用这个角度坐着，作用在椎间盘和相连肌肉、肌腱上的压力最小，体重被更平均地分配在整条脊椎骨上。所以，办公时，尽量使用这个角度坐姿，如果腰部有空隙，可以放一个小垫子来支撑腰部。还有在姿势全对的前提下，还要每工作1小时就起来活动一下，放松一下颈椎和腰椎。
2、少穿高跟鞋和使用双肩包
高跟鞋能不穿就不要穿了，最好穿平底鞋，如果不能，穿粗跟、矮跟的鞋。还有双肩包能够将力量平均分配在身体两侧，不至于使腰椎一侧受累，所以，可以用上使得双侧肩膀受力平衡的双肩包。
3、坚持功能锻炼
对于已经出现了臀部疼痛的女性，应该进行功能性的锻炼，比如小燕飞：俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘；五点支撑：仰卧位，头、肩、两足贴地，有节奏地把腹部向上挺。如果你喜欢运动，还有时间，可以进行瑜伽、普拉提、游泳运动等等，这些都是预防坐骨神经痛的好方法。
4、中医治疗
虽然大多数办公室一族出现坐骨神经痛多是腰椎间盘突出症引起的，所以一旦出现坐骨神经痛，一定要及时治疗，目前，最常见的保守治疗一般选择外敷药，如济愈堂的坐骨顺古安玉贴中医治疗安全无副作用，坚持按疗程使用可冶俞，还有针灸、推拿等方法也能对坐骨神经痛有一定的缓解，严重患者应考虑手术治疗。
坐骨神经痛注意事项：
一般坐骨神经痛的患者平常应该注意防止风寒湿邪侵袭，以免气血受阻，经络不通而加重病情。坐骨神经炎是神经间质的炎症，患者要防止细菌及病毒感染。饮食上也要尽量保持清淡，避免辛辣刺激的食物等，注意不要剧烈运动。