糖友如何护好双眼防眼病

糖友如何护好双眼防眼病？
对于糖尿病患者来说，高血糖可以说是常态，而长期处于高血糖，眼睛中的微小血管会受到严重损伤。所以，普通人相比，跟糖友更易患白内障、视网膜病变等眼病。为了预防糖尿病眼病，糖友要学会护理双眼，降低眼部并发症的发生几率。
除了定期进行眼科检查（确诊糖尿病后每年做一次眼部检查，有视网膜病变者和糖尿病孕妇每三个月做一次眼部检查），还需要做一些眼部保健。
每天早晚用双手揉按睛明穴，这个穴位在内侧眼角。手洗干净后，用食指或大鱼际轻轻地按揉穴位，每次5分钟左右。同时不要长时间看电视和报纸，感到疲劳时就应该适当休息，可以闭目静养10分钟左右，也可以有意识地观看远处的建筑物、树木等，这样可以缓解视疲劳，保护视神经。如果感觉眼睛疲劳明显时，先闭目养神3分钟，然后将双手搓热，用发热的手掌轻按眼部，顺时针方向运行5次，再逆时针运行5次。
另外，桑叶有很好的帮助控制血糖和明目清肝的作用，所以每天早上可以用桑叶10克加入200毫升水，用大火煮沸后换成小火再煎5分钟，然后把药汁倒在茶杯里，熏蒸眼睛。注意眼睛不要离杯口太近，以免烫伤眼睛。当水变温时可以用干净的手绢浸湿后敷眼，每天早中晚各一次。但需要注意的是，如果有眼底出血就不要用这个方法了。