急性运动损伤处理原则：POLICE原则
2024年06月11日 299人阅读 返回文章列表
POLICE原则适用于损伤后的紧急处理，尤其是下肢的损伤，对于一些可自我恢复的下肢轻微急性损伤起到加快恢复的作用，而对于需要进一步治疗的急性损伤起到了避免病症扩大的作用。
下肢的关节扭伤在生活与运动中也是较为常见的，POLICE 原则怎么做？
P——Protect ：保护，防止受伤处再受创，在急性损伤后的初期应当尽可能保护受损的部位，避免情况的恶化，保护并非一味的休息，应该合理的进行轻柔的活动。在活动过程中，依旧要对受损组织进行保护。
OL——OL——Optimal Loading ：最优负荷，倡导适当负重与运动，在康复期一味的僵坐不动不仅不利于恢复，而且会坐出很多问题，一味的休息导致肌张力不平衡，进而产生更多的问题，所以在受伤后适当的保持轻柔舒缓的活动是有好处的，也是非常有必要的，但应该避免损伤位置的负重。
I——lce 英文直译:冰，冰敷,禁止使用外用药物以及热敷，受伤后应该立刻冰敷可以帮助控制受损组织的肿胀、炎症，很大程度上减轻疼痛，一般单次冰敷（冰袋外放毛巾防止冻伤皮肤）以15-20分钟为宜，两次之间至少间隔2小时，过长时间的冰敷反而有碍恢复（48小时以内）。
C——Compression:压缩,加压包扎患处，和冰敷结合，将冰袋绑在患处，捆绑的时候稍用力。
E——Elevation:抬高，抬高患肢，抬高的高度至少超过心脏位置，以加速血液和淋巴液回流。
紧急处理后需至专业医疗机构进一步诊治，以免延误病情！！！
浙公网安备
33010902000463号
