防控疫情待在家，落枕是不是得了颈椎病?

　　受新型肺炎疫情影响，大家待在家里，平时工作、学习太忙，许多人在防疫之余，也借此机会休息。对于休息，许多人选择睡觉，明明想好好睡一觉，结果起床之后突然发现脖子酸痛甚至不能动。这时候，发现自己落枕了……

　　怎么就落枕了?

　　平日通常所说的落枕，其实是我们颈肩部的肌肉出现了一些损伤，发生肌肉痉挛的一种病理状态。它的发生通常是和长期的一些不良的工作习惯和姿势有关。更多的时候其实是在休息和睡觉、起床后发生这种颈肩部的不适。这个过程当中可能是选择了不恰当的枕头，或者是睡觉期间由于气温的变化，冷热刺激导致了肌肉的痉挛。

　　总体来说，有长期的不良生活习惯，颈椎的软组织、肌肉的健康程度不是特别好，加上某一次长时间的头颈部姿势不良导致肌肉痉挛，从而出现颈肩部的活动受限、颈肩部疼痛的症状。

　　和颈椎病有关吗?

　　它和颈椎病的发生没有直接的联系，但是长期的这种不良习惯的积累，可能会加剧颈椎间盘的退变，进而产生颈椎病。

　　如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，是颈型颈椎病的常见表现，需要引起注意。

　　落枕了怎么办?

　　最近特殊时期，在家里出现落枕，首先，纠正我们前面提到的这些诱因;其次，可以采用一些理疗或者按摩，热敷，每天用热毛巾在患处及周围敷上两三次，并做适当的颈部运动。