高度近视为什么不宜做剧烈运动？

高度近视患者就诊时医生常叮嘱要注意：不做剧烈运动，不要碰及头部，要预防视网膜脱离。高度近视度数越高，眼底改越明显，发生黄斑出血，视网膜脱离的可能性就越大，有报导原发性视网膜脱离的患者中有1／3是高度近视，有20%以上高度近视可能发生视网膜脱离，说明高度近视发生视网膜脱离的几率是很高的。湖南中医药大学第一附属医院眼科张明亮

什么是剧烈运动？剧烈运动是无氧运动，无氧运动是指运动中出现呼吸困难，难以持续。运动中氧气摄入≤氧气消耗，从而肌肉爆发力，运动速度等短时间内提高。例如：阻力训练，器械训练等。肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。高度近视患者注意不要参加篮球、足球、羽毛球、跳水、潜水、拳击、摔跤等相对剧烈的容易碰及头部的运动。

可以参一些有氧运动：运动中氧气摄入≥氧气消耗，运动中呼吸顺畅，没有困难。有氧运动特点是强度低、有节奏、可以不中断和持续较长时间。比如步行、快走、慢跑、跳舞、游泳、骑自行车、广场舞、打太极拳等运动。做这些健身运动时以不使自己赶到累为标准。

高度近视为什么做剧烈运动易发生视网膜脱离呢？

中、高度近视的眼轴较长，巩膜不断扩张，随着眼球外壁巩膜的扩张，视网膜会越来越薄，周边网膜及赤道部视网膜出现萎缩变性、变薄，变性的视网膜容易撕裂，导致视网膜裂孔，从而发生视网膜孔源性视网膜脱离。近视随着度数增加后，眼轴不断的增长，玻璃体腔也逐渐变大，加之随着年龄的增长，玻璃体液化，使原来呈凝胶状的玻璃体液化、有部分玻璃体浓缩成灰白色膜样或条索状混浊，因此，眼前出现如蝇蚊飞舞状、或黑影飘扬、视物模糊。由于眼轴增长，玻璃体与视网膜间的产生空隙，淋巴液的填充，造成玻璃体后脱离，玻璃体后脱离也容易牵拉视网膜。剧烈运动或碰及头部时身体剧烈震动，玻璃体随之动荡，视网膜受到牵拉而发生视网膜脱离。患者就出现眼前闪光，视力下降，视野有缺损。视网膜脱离是中、高度近视严重影响视力的常见并发症，发病率是正视眼人群的8～10倍。

高度近视容易并发黄斑出血、脉络膜新生血管、黄斑萎缩、黄斑劈裂、视网膜脱离等眼底病变，高度近视患者必须避免剧烈运动和碰撞头部，遇到眼前有闪光感觉时，必须尽快就医，检查视网膜是否有裂孔。已发现眼底病理改变的高度近视患者需要定期进行眼底检查。