寒潮来袭，你必须了解的护心二三事

近日寒潮来袭，气温下降，未来一段时间气温将会持续跌破0度，可以说冬天模式已经正式开启。然而，对于心血管病患者来说，冬天是一个富有挑战性的季节。因为天气变冷，人的交感神经会兴奋，心脏收缩增强，周围血管收缩，导致血压不稳，易出现急性并发症。此外，冬季室内外气温差异大，容易诱发血管收缩，严重的话，冠状动脉痉挛还会导致心绞痛甚至心肌梗死的发生。所以，为了能安心度过冬天，心脑血管病患者必须了解以下几点，当好自己的护心小卫士。注意保暖
心血管病患者在冬天一定要注意保暖，特别是要保护好自己的头、手和脚部位。外出时戴好帽子、围巾和手套，穿好厚鞋袜。

健康饮食
冬季气候干燥，饮食要做好多样性，多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保证营养均衡，增强抵抗力。此外，冬季寒冷，许多人喜欢来一杯热饮，特别是热奶茶，奶茶是一种高糖饮品，含有大量反式脂肪酸，不仅会增加人体胆固醇含量，还会使血液变得粘稠，导致血栓的发生。因此心血管病患者不宜喝奶茶，多喝温开水才是冬季的正确打开方式。适当运动
虽然天气寒冷，但是心血管病患者也需要适当运动，不能久卧不动。最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动，运动时间也尽量安排在中午和下午，不要在早上和晚上气温低时运动。

坚持服药
各类心血管病人在冬季时一定要坚持规律服药，尤其要控制好血压血脂血糖等。如果出现控制不好的现象，要在医生指导下调整药物。如果连续几天都感到有头晕、乏力、胸闷的症状，最好及时去医院就医。