哪些因素会影响孩子长高-陶娜

众所周知，人类的身高主要是取决于人体遗传的基因以及所处后天环境的不同。对于一个孩子的身高来说，父母双方的遗传基因在很大程度上决定着孩童生长发育的潜力。据相关机构调研，父母身上所遗传的先天基因会对孩童身高造成约六成的影响。

遗传基因肯定是不能更改的，那么有哪些后天因素会影响着儿童身高数值呢？

首先，营养的摄入会对儿童成长起到极大作用。儿童阶段本身就是一个人生长发育的关键期，如果在这个人没有摄入足够的营养，身体中骨骼没有满足生长需求，那么生长发育的速度自然会减缓。从人体骨骼角度来看，微量元素是儿童骨骼中必不可少的组成部分。以钙（Ca）、锌（Zn）、镁（Mg）为代表的微量元素，是组成骨骼的主要物质。

因此，在儿童日常的膳食计划中，应该多摄入一些含有微量元素的食品，例如动物内脏、坚果类食品、鱼类、小麦胚芽等等。海鲜类食物中富含锌元素，尤其是牡蛎，适量食用以上提到的食品，会对儿童长高产生很大帮助。另外，牛奶、豆制品、排骨、骨头汤等食品中同样富含含钙、磷元素，会对儿童骨骼中下肢骨骼发育产生不小的帮助。

“晒太阳”也是摄入营养的一种方式，通常人们所说到的“多晒太阳能长高”是有科学依据的。从医学角度讲，儿童在晒太阳时会增加人体接受紫外线照射的机会，有助于在身体内合成维生素D等营养物质，这些营养物质会促使肠胃对钙、磷元素的吸收，从而起到保护儿童骨骼正常生长发育的良好作用。

第二，睡眠情况。在一个人生长发育的过程中，脑下垂体所分泌的生长激素扮演着重要角色。这种生长激素一般是人们在晚上睡觉时分泌量较多，这就意味着如果睡眠时长不够，或者是睡眠质量不高，那么脑下垂体生长激素的分泌情况肯定会受到影响。在儿童成长过程中，生长激素同样和儿童的身高会有直接性联系。作为监护人，应该监督孩子合理安排作息时间，避免因为过度的玩耍或学习影响正常睡眠。可以每晚睡前喝一袋热的鲜牛奶，这样也可以提高孩子的睡眠质量。

第三，运动。正所谓“生命在于运动”，适量的运动可以对人体血液循环起到极大促进作用，同时加快了人体内骨骼对所摄入营养的吸收。如果孩子经常待在家，不爱运动，那么他长高的几率会大大降低。在日常生活中，家长们要带领孩子积极运动，例如打羽毛球、打篮球等。但需要注意的是，运动要适量，避免练习类似举重的压迫身体骨骼的活动，过量运动反而会阻碍儿童身体成长健康。

最后，疾病是孩童增高最大的障碍。作为生长发育的关键时期，一些孩子在生活中会受到疾病的干扰，从而影响身高和健康。这些疾病在初期表现出来的就是长不高、腿弯等不明显的症状，很容易被家长忽略。疾病的成因主要包括，脑下垂体所分泌生长激素不足、甲状腺功能不良等等，表现出来的病症主要是侏儒症、呆小症等。如果孩子长期营养不良，不仅会出现长不高的问题，还有可能损害身体其他部位的健康，对此家长们应该引起重视，及时就医。