常见问答：（三）我这么年轻，怎么就得了颈椎病？

前两天去出门诊的路上，碰到一位实习时带自己的师兄，现在40刚出头已经是普外科的一把好刀，手术量特别大。我问他你也去出门诊，他说不是我颈椎病犯了，胳膊麻得厉害，去门诊做一下牵引，一会儿回来还要手术。可以说外科医生是颈椎病的高危人群，原因在于需要经常长时间低头手术。而同样白领、教师和电脑从业人员必须长时间伏案工作，也同样是颈椎病的高危人群。北京大学第一医院骨科孙浩林

我在门诊经常听到很多中青年患者抱怨自己这么年轻，怎么就得了颈椎病。

其实，这个世界没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，同样没有无缘无故的颈椎病。有研究表明颈椎病在我国的发病率已经超过了糖尿病，成为影响国民健康的严重疾病。那就来盘点一下引起年轻人颈椎病的原因，看看你占几条！

1、“低头族”

上班路上刷微博，下班路上看新闻，睡前沙发看视频，越来越多“低头族”的出现，和不良生活习惯的养成，是颈椎病年轻化的一个重要原因，这让我们必须感到警惕。

2、高强度的工作

就我个人的从医经历诊治的患者，医生、司机、教师、白领、律师、电脑从业人员等需要长期低头工作的人，又不太注意颈椎保健，往往是颈椎病尤其是严重颈椎病的高危人群。

3、坐姿不良

不良坐姿会导致颈部肌肉不适，引发肌肉疲劳，导致颈椎曲度不良，久而久之会加重颈椎病。正确的坐姿应该调整座椅和电脑屏幕的高度，保持平视，而且控制手、肘、肩、颈不要长时间一个姿势，以免疲劳。

4、睡眠习惯不良

我个人认为一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的。我想很多人包括我自己都有过这样的经历，去到一个陌生的地方比如酒店里一觉醒来就睡落枕了，这在很大程度是由于枕头不合适造成的。不枕枕头、枕高枕或枕头偏软等都可能导致颈椎病的加重，因此枕头的高度、硬度和材质都很重要，可以参考文章“颈椎病患者的自我救赎——枕头篇），选择一款合适自己的枕头预防颈椎病的发生。

5、缺乏运动锻炼

缺乏运动锻炼是很多颈椎病患者的通病，这些人往往也会有不良生活习惯，经常宅在家中做低头族。适当的运动比如游泳、颈椎操等对大众来说，是可以缓解颈部疲劳症状，并且长期坚持的话，还能改变功能性颈椎生理曲度变直，因此，选择适合自己的运动并长期坚持，是预防颈椎病的重要方法。