如果你的朋友圈有这样一群朋友，请善待他们！

在庞大的社会体系中，有这样一群人，他们拖着一副疲惫的身躯，整日穿梭在岁月流年中，无望、无助、黑暗......此时此刻，你是否对这群人充满了好奇，不妨跟着贾叔先来一睹这群人的朋友圈：

OMG！简直是绝绝子，不由得我想吐槽一句：累吗？绝望吗？崩溃吗？

其实，这类人群在生活中很常见，不管是上班路上，下班路上，工作中，生活中，他们都无一例外的刷着存在感。他们就是“唐僧师徒”四类人群。

腰椎间盘突出症的四类高发人群

腰椎间盘突出症的高发人群可比作《西游记》里的唐僧师徒四人。

1.唐僧念经修禅，常常久坐，与现代生活中的白领、学生、司机等人群的习惯相似，易对腰部造成重复压力。

2.孙悟空活泼好动，常做使腰部过度伸拉或受力的剧烈动作，久之易使腰部受损。

3.猪八戒体重超标，会增加腰部负担。

4.沙和尚总是挑行李，使腰部负重，现实生活中，像他这种长期从事重体力劳动，或习惯弯腰驼背等不良姿势的人群，都会增加患腰椎间盘突出的风险。

腰椎间盘突出有哪些症状？

01腰痛

活动时尤其是弯腰负重时，疼痛加重，卧床休息后常减轻。

02下肢放射性疼痛

一般从下腰部放射痛至臀部，一侧大腿和小腿后外侧乃至足部，又称坐骨神经痛。在打喷嚏或咳嗽、用力大小便时，疼痛会加剧。

03椎管内的马尾神经受压

重者会使大小便失控、双下肢不完全性瘫痪等。

04下肢肌肉力量下降

出现足下垂、提踵无力等。

年龄增长是引起腰椎间盘突出的重要原因

人体的椎间盘是由十二层的纤维环和中间的髓核组成，年轻时髓核含水分和胶原蛋白比较多，很有弹性。随着年龄增长，髓核会慢慢脱水，椎间盘就会逐渐发生退变。因此，年龄增长是引起腰椎间盘突出的重要原因。

我们大部分的老年人，都不是单纯的椎间盘突出，通常也会伴有一些椎管狭窄，甚至会有一些退行性腰椎滑脱、退行性腰椎侧弯。因为椎间盘突出后，不仅会压迫神经，还会导致腰椎不稳，进一步加重腰椎退变，引起退行性腰椎滑脱、退行性腰椎侧弯。

第二与职业有关

比如司机，长期开车的；比如老师，长期久站的；还有一些干大量体力活的人，长期运动的人，都容易出现腰椎间盘突出。

第三与遗传有关

比如父母有腰椎间盘突出的，孩子很可能也会有。有数据统计显示，在引起腰椎间盘突出的原因中，遗传占到20%。

第四女性与怀孕有关

这是因为腰椎的生理曲度是前凸的、胸椎是后凸的，怀孕会改变腰椎的生理曲度，引起椎间盘改变。尤其是高龄孕妇，40多岁，腰椎本来就有一些退变，怀孕后更容易出现腰痛，产后恢复不好的就容易引起椎间盘突出，如果再不注意，随着年龄的增长症状就会进一步加重。

第五与严重外伤有关

像牵拉过度、弯腰、撞击等强大的外力引起的严重外伤，尤其是出现腰椎附近的严重外伤，更容易得腰椎间盘突出症。

得了腰椎间盘突出该怎么办？

01保守治疗

对于一些腰椎间盘突出症状比较轻微的患者来说，医生一般建议他们选择保守治疗的方法，一般是用药物治疗的方式来治疗。

除了药物治疗以外，也可以采用一些物理疗法，像针灸、推拿等，也能在一定程度上缓解症状。不过保守治疗的方法虽然能够缓解腰部疼痛，但是不能彻底解决腰椎间盘突出问题。

02手术治疗

如果腰椎间盘突出症状比较严重，已经压迫到了神经，这个时候就要尽快的安排手术，不然压迫神经的情况变得越来越严重，人就会不良于行，甚至会跛行。

还有一种情况也是需要手术治疗的，就是那些通过保守治疗并没有任何效果，症状反而加重的那一部分腰椎间盘突出患者。腰椎间盘突出手术有很多种类，根据自身的状况选择最适合自己的就可以。

预防腰椎病 避免成为“唐僧师徒”

避免成为“唐僧”

平时应避免久坐或长时间保持同一姿势，尽量每坐30~40分钟起来活动一次，坐下时，应挺直腰背部，避免跷二郎腿。

避免成为“孙悟空”

要防止过量、不当的运动，平常可做游泳、倒退走等简单的有氧运动，加强腰背肌训练。

避免成为“猪八戒”

应控制体重，锻炼时量力而行、循序渐进。

避免成为“沙和尚”

要尽量避免抬放过重物体，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲的方式。