肛瘘（肛周脓肿）的科普宣教
2018年08月16日 9100人阅读 返回文章列表
中医认为自然界万物与人之间及人体各脏腑、组织、功能之间都存在着相互依存、相互制约的关系，双方处于一种动态平衡状态，这样人体才不会生病，即如《内经》所述：“阴平阳秘，精神乃治”。因此，肛肠疾患的预防保健也同样强调天人合一的重要性，既要重视强身健体、怡心养性，又要重视对膳食纤维的合理摄取以及维持结肠内微生态环境的动态平衡。
一、 饮食篇 
1.忌辛辣刺激
辛辣刺激性食物，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、茴香、蒜、葱等，都应做到不吃或者少吃，因为辣椒、酒类这些食物对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食则会引起直肠粘膜充血、扩张。辣椒和酒类也会刺激肛门瓣及肛窦，引起局部发炎而导致肛窦炎、肛乳头炎、肛周脓肿继而引发肛瘘等疾病。
2.忌肥甘厚味
一般认为，偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，可使肠道内胆液和厌氧菌增多，而肠道里厌氧的梭形芽孢杆菌却能将脱氧胆酸转变为致癌物质3-甲基蒽。此外高脂肪食物中某些成分在肠道里还可能被分解为有致癌作用的不饱和胆固醇。
“无肉不成席，无酒不成宴”亲朋好友聚在一起，酒肉当然是必不可少的，香辣可口的火锅往往也是助兴之选。这种吃香的喝辣的生活方式实在是惬意至极，然而这惬意的背后，肛肠疾病比如肛周脓肿、肛瘘却在“偷笑”。这些鱼肉、辣椒、酒本是一些大发大热之物，加上人一高兴，吃的就比较多，湿热就会在体内积聚。不仅会在肠道堆积，还会下注于肛门，致使肛门充血，引发痔瘘。同时肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是导致肛肠病的重要原因。
3.忌暴饮暴食
很多人在心情不好的时候就容易暴饮暴食，觉得那样可以适当缓解自己的心情，但其实暴饮暴食的危害特别大。因为暴饮暴食的话，一次性吃的东西太多，所以对于胃肠来说，带来了很重的压力，增加了消化的压力，所以很可能会引起肛瘘、肛周脓肿的出现。另外，暴饮暴食对肝脏及心血管也增加了负担。
4.多吃蔬菜水果
多食蔬菜、水果的好处在于它们含有大量的纤维素，当纤维素通过消化道时可以吸收水分使自己膨胀起来，膨胀的纤维素一方面通过它胀大的体积来刺激和加强胃肠蠕动，使消化、吸收和排泄功能加强，另一方面还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和机体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行，既减少肛周脓肿、肛瘘的发病因素，又有防癌作用。
二、 排便篇
1.晨起排便
通常，便意产生在早餐用后，此即胃壁由于食物而引起的刺激，促使大肠蠕动，而将大便送往直肠,发生了结肠反射的原因。切不可忽略所引起的便意， 要立刻进入厕所，此时畅快地排便是比什么都还重要的事。若清晨无明显便意或从不习惯在起床不久排便的人，最好也能将排便的时间改在早晨，并逐步养成习惯，其对预防、治疗肛肠疾病的作用是很大的。
2.排便要注意什么
排便时不宜玩手机、读书看报：有些人排便时间很短，一般不超过5分钟，也有些 人排便时间则很长，总喜欢随身带着手机、报纸、杂志，边排便边津津有味地玩手机、读书看报，似乎一少了这些，便就无法排出来了。
排便时间究竟以多长为宜呢？不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。大便第一次排出后， 而再将剩下的分为两次或三次，断断续续地排出。结束后就没有必要一直待在厕所里，为了防止臀部的淤血尤须趁早的离开便器。
3.排便后肛门清洗
肛门的清洗：排便双腿张开使臀部也随之张开，腹部一边出力，一边用指尖轻轻地接触肛门口，以热水充分地来擦洗，或是利用淋浴的设备。沾热水后并非只缩着臀部坐着，而是可用手掌拨动臀部附近的水，使其呈波浪状态，致使臀部充分地沾到热水。但严禁用手指直接地按摩肛门，这是因为只要入浴，肛门附近的淤血即可完全消除。
用水洗臀部是最好的清洁方法，但有的人用冷水冲洗，而有的人用热水冲洗，这是否又有什么区别呢？从大便具有易溶解于热水的性质看，排便后能用热水来冲洗臀部当然是最好的方法。要记住禁止用肥皂来清洗肛门内，因为用肥皂清洗时，肥皂液会将刚门内侧保护直肠的黏液冲洗掉。
三、 运动与保养篇
1.提肛运动
撮谷道：通俗地讲，就是做肛门的动作。是谓：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道俗称肛门是五谷残渣之泄道，撮即收（提）缩也。撮谷道是一种很独特的养生防病健身之术。
2.休息
一般认为，良好的休息，避免熬夜能有效的预防肛门疾病的发生及促进肛门疾病的康复，尤其是对于肛瘘的预防和康复，熬夜+烧烤+饮酒成为痔瘘疾病的发生的标配，长时间这种生活习惯加重了肛门的负担，也对痔瘘术后肛门伤口愈合产生不良影响。
3.避免长时间坐着或者站立工作
长时间坐着驾驶或者工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟休息休息或者做些简单的体操等等。 4保持腰部和臀部暖和 腰部和臀部冰冷的话，肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。
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