分享总结二胎妈妈关于吃和行两方面的经验，供姐妹们参考～

对于准爸妈来说，宝宝健康是头等重要的大事情。而想要宝宝在肚子里健康发育，孕妈们的孕期管理，也是很重要的。作为一个经历了两次孕期的妈妈，今天我将结合自己的经验，从吃和行两方面来跟各位姐妹们分享一下。


关于吃的误区：很多父母或长辈，会为了宝宝付出很多，从怀孕开始，就想着不能亏待孩子，
啥好买啥，啥贵吃啥，什么鱼翅，燕窝，在我怀孕初期家里就备好了，长辈们总想着要我多补补。但其实，无论多么高级的食物，也不过是脂肪、蛋白质、糖类和少量的维生素、矿物质，所以没必要一味追求食材的高级感。要想在孕期正确饮食，就得注意科学合理搭配！


我去建卡的时候，除了做一系列产检，医生还让我去听课，重点就是讲解在孕期过胖过轻都不是好事，体重需要控制好，这样宝宝也不会过大或过小，更容易分娩，顺产成功率高。那怎样在合理控制体重的同时又能保证宝宝和自己营养吸收全面呢？医生嘱咐我在合理饮食的同时，还要搭配一些营养剂一起吃，这样效果会更好。


当时医生给我开了爱乐维复合维生素，说是这个里面一共有19种营养，包括有0.8mg叶酸，比一般0.4mg叶酸快一倍预防新生儿出生缺陷，还有60mg铁预防和改善缺铁性贫血，以及其他多种维生素和矿物质等等，能满足孕期全程的营养需求了。另外我还买了爱乐维有机果酸钙，这个钙片到了孕中期着重补钙的时候会用到的，因为孕中期时宝宝发育需要的钙营养会大大增加，孕妈妈自身的「钙库」就需要进行补给，如通过吃钙片。这个有机果酸钙是种新型钙，它区别于传统碳酸钙，更好溶解吸收，对孕妈肠胃友好，成分里还有从天然牛乳里提取的促钙剂，更好地促进钙吸收，不会引起孕妈便秘哦~


关于行的误区：我第一次怀孕没经验，医生跟我说孕前三个月要多注意，因为这时期宝宝还不稳定，当时从医院回家后我就不敢动，生怕流产！但事实上，怀孕后适当运动也是必须的，一直闷在家里不走动，长久下来别说宝宝是否健康，自己也容易产生抑郁情绪，加上不运动，这可是大问题！另外，就是怀孕后为了宝宝我们的走路时需要慢一点，但也没必要太纠结太紧张，保持科学合理的运动，我到了怀孕后期是每天散步1-2次，不会让自己累着，轻微有汗即可。毕竟孕期感冒生病也是要注意避免的，一旦生病，就怕影响宝宝，但如果身体出现异常，一定要去医院诊治，不要忍着不去检查、不接受治疗！要相信医生、听从医生安排，以免耽误最佳治疗时间而影响宝宝！
 
如今两个宝宝都健健康康，就是我最大的幸福和快乐～希望孕妈们也能顺利分娩，迎来健康宝宝！