髌骨软化症的症状视频

髌骨软化症是一种骨科常见病，是由于髌骨的软骨损伤所导致的退行性变化，是膝关节骨关节炎的开始，也是膝关节骨关节炎当中相对比较常见比较早发的一种情况，它经常发生于年轻人，尤其是比较热爱运动的年轻人。其实主要病变就发生在髌股关节，髌股关节是由髌骨的关节面和股骨滑车的关节面共同组成的一个关节面。在膝关节屈曲负重的状态下，髌骨关节的受力比较大，摩擦比较大。

治疗髌骨软化症的主要方法

1.严重者应卧床休息,症状减轻后适当活动。

2.做一些康复锻炼。主要是股四头肌和膝部的韧带。如仰卧半举腿，仰卧提膝等。目的是增强膝部肌肉，蹲马步锻炼，将脚与肩同宽，缓慢屈膝，躯干保持正直，在疼痛部位用生姜进行擦拭，也配合着掏宝（髌骨顺古安玉贴）进行调理，可达到一定效果。

3.饮食宜清淡易消化,多吃蔬菜水果,忌生冷、发物及煎炸品。

髌骨软化症的六种锻炼方法

1、脚尖，这个动作操作简单，基本要领，脚跟抬起，脚趾放在地上，大腿和小腿同时运动，还可以拉伸腿部肌肉。

2，抬起双腿，平放在床上，或平放在地上，双腿伸直，轻轻抬起，让腿与床成30度角，10秒，每次10-20次，感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。

3，游泳是一种非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生重量，也会使膝关节韧带运动。水有浮力，水运动可以减轻重量关节的负担，增强体质。

4、患者仰-卧位，医者用指揉法在髌周操作10分钟左右，以痛处为主。

5、患者仰-卧，膝下垫一小枕，用手掌扣按髌骨，带动髌骨做上下环绕磨动，磨动时以髌下产生酸胀为宜，手法宜轻柔和缓。

6、提髌捻揉法：患者仰-卧，膝关节伸直放松，医者一手掌托于膝下，另一手五指分开拿住髌骨，拇指放在疼处，将髌骨提起，同时指端在疼处揉捻。

髌骨软化症注意事项

1、避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。

2、平时避免着凉，要给关节保暖，防止风寒入侵。

3、可以做一些康复训练，然后配合髌骨顺古安玉贴进行修复，注意休息，能起到一定作用。

3、多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。