医患交流--颈椎病之五大误区，你中招了吗？

近年来，随着经济的快速发展，人们的工作压力越来越大，一些慢性疾病对我们健康的威胁也越来越引起人们的重视，颈椎病就是其中之一。说起颈椎病大家可能并不陌生，但您了解颈椎病的几大误区吗？您知道颈椎病如何防治吗？下面就让我们一起来认识一下这个隐形的敌人。

误区一：转动脖子的时候有响就是颈椎病

转脖子时候会响并不一定就是颈椎病。如果脖子最近总是出现嘎嘎响声，怎么甄别这个响到底有没有问题呢？
    如果颈椎有弹响的声音时，还伴随着一些症状，比如疼痛、麻木或者无力，那么就要提高警惕了，这可能是颈椎病的早期症状。
    但是，如果只是单纯的“生理性弹响”，就不用太紧张。“生理性弹响”主要有两个来源：一是来自颈椎的关节，在颈椎的屈伸和旋转活动中关节会发出弹响，当然也有理论认为是关节内有小气泡或关节异常错动甚至是关节磨损导致的，总之，关节往往是产生弹响最主要的原因。其次就是来自颈部后面发达的肌肉和韧带，肌肉和韧带组织之间在屈伸活动中也会有异常摩擦，产生弹响。
误区二：脖子和肩膀酸痛就是颈椎病

误区二：脖子和肩膀酸痛就是颈椎病

偶尔的颈肩部疼痛或者酸胀，可能是筋膜炎或者着凉、劳累导致的。如果疼痛酸胀总是发作的话，就是身体发出的预警信号，可能是颈型颈椎病，严格来说它是颈椎病早期阶段的表现。

误区三：有手麻、头晕的症状就是颈椎病

有头晕手麻的症状不一定就是颈椎病，需要医生做进一步甄别。
    很多疾病都会引起头晕。如果头晕时伴有眼前发黑、发懵的症状，提示患者可能有脑供血不足；如果头晕和体位有关，就要怀疑是不是美尼尔综合征或者耳石症；颈椎病引起的颈性眩晕，是跟脖子有关系的，患者转动脖子或者后仰的时候会出现头晕，而且很少会出现严重的眩晕，比如觉得天地旋转，起不来床等。
    如果出现手麻，医生首先会考虑是不是颈椎出了问题，是不是颈椎病压迫了神经根引起的。但是其他的病症也可能会引起手麻，如果是手臂、手腕处的神经受到了压迫，也会产生手麻的症状，比如胸廓出口综合征，肘管综合症、腕管综合征（鼠标手）等。所以不能一概而论地说手麻就是颈椎病，需要专科医生进行鉴别。

误区四：颈椎有骨质增生就是颈椎病

骨质增生，就是老百姓俗称的骨刺。如果X线片子显示颈椎长了骨刺，报告单上就会写骨质增生。但颈椎长了骨刺，并不等于骨刺一定压迫了神经和脊髓。临床上，有些颈椎长了骨刺的患者并没有任何症状。只有脊髓、神经或者是交感神经受到压迫和受刺激，并且产生了临床症状，才能诊断为颈椎病，而不是说X线显示有骨质增生就诊断为颈椎病。

误区五：颈椎病是老年病，年轻人不会得

很多人在电脑旁边工作时间长了，或者低头玩手机太久，开车时间长了都会觉得脖子不舒服，这都是颈椎病的早期表现，我们应该引起警惕和注意。而且现代工作生活的压力和节奏导致颈椎病患越来越年轻化，临床上也常会收治很多年轻的颈椎病患者，所以一定要摒弃颈椎病是老年病的错误观念，预防颈椎病应该从年轻人开始。

如何来预防颈椎病的发生呢？请大家持之以恒的做到以下几点：
1.工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。即使在办公室，你也可以很好地保养颈椎，利用工作休息时间练习一下。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目有：游泳、打球，练瑜伽、放风筝等。

2.生活上注意养成好的作息习惯。坐姿正确，最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。冬季里，更要给自己的颈椎以舒适的温度，最好准备一件披肩，以保护好颈背部。

3.枕头和床的选择尤为重要。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床是上选，而那种过分柔软的床对颈椎不利。

4.颈椎病患者一定要防寒保暖，避免冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

5.戒烟戒酒。因烟酒可加速椎体、椎间盘的退化。

6.多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。

7.做做大鹏展翅动作。看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但可不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

要预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。