孩子身体底子好，多亏妈妈准备了提高免疫力的食物

很多家长不了解，一个孩子免疫力的高低会对他将来有什么影响。就拿普通的感冒来说，如果一个人小时候把身体底子打好，那么他的抗病能力就强，遇到周围人感冒，只要稍加注意，就能很好的抵抗过去。

而如今，疾病的种类也是杂七杂八，而免疫力低的人更容易受到细菌和病毒的侵害，最直接的证明就是红斑狼疮的病症。所以，为了孩子的现在，也为了孩子的将来，如何提高免疫力，是家长们必学的功课!

下面，我们就从孩子的饮食方面来了解下，如何饮食能够提高他们的免疫力!

1、西蓝花
它比一般的蔬菜维生素C含量都高，而维生素C又有抗病毒的作用，所以它是小朋友饮食中的首选哦!

一般来说，西蓝花的做法也很多，对于小月龄的宝宝来说，可以煮熟打碎做辅食，对于大一点的孩子来说，可以做清炒西蓝花，或者西蓝花虾仁粥，尤其推荐后者哦!

2、苹果
苹果的功效真心不用多说了，在这里只强调一点，它含有的多酚物质能刺激身体中抗体和白血球的生成，有助于身体免疫力的增强!

建议每天给孩子吃一些苹果，如果宝宝不喜欢生吃，用微波炉加热一下也是可以的，或者做成苹果泥!

3、香菇
香菇中含有的香菇多糖能抵抗外界病毒的侵袭，也能预防肿瘤疾病的发生。对于小朋友来说，常吃香菇还有补钙的功效哦!

平日里家长可以给孩子做香菇油菜，还可以做香菇鸡肉粥，后者是非常受孩子欢迎的哦!

4.谷物粗粮
现在孩子们吃的用的都越来越精细了，这也就缺少了一种“粗生活”的步调。家长不妨给孩子定期做一些粗粮谷物的饭菜，要知道这些食物中的矿物质和维生素可比平常的饭菜高哦!