体虚多病怎么办？送你一个方，补气养血，养肾填精！

冬季养肾

冬季来临，气温大幅度下降，天气一冷，很多人都不适应，很容易生病，有的会出现感冒咳嗽的症状，有的就会四肢冰凉，有的老人家就会腰酸腿软，冬天要学会养藏的方法，也就是要科学合理的养肾脏，不然的话寒气入侵，就会伤到人体的根本，那么冬季养肾有什么好处呢？

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1、自然补气
研究表明，我们体内的肾气与体内的免疫系统有着非常密切的联系，冬天注重养肾脏，不但可以增强我们防御寒气入侵的能力，还能够有效提高我们身体的免疫能力和抗病能力。如果冬天我们的肾气旺盛，就可以很好的调节身体去适应冬天的气温变化，不然就会因为我们身体新陈代谢不好而引发各种疾病。

2、强健筋骨
人体的正常活动，包括我们的关节，筋骨，其他部位组织的活动，其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的，所以说肾主筋骨。所以我们要把肾调理好，坚持体育锻炼，比如慢跑、太极，这些运动都是非常适合冬天锻炼的项目，可以达到健肾养筋骨，舒筋活络的效果，气脉也会变得非常顺畅，还可以有效增强我们的抵抗力。

3、预防冻疮
冬天很多人都容易长冻疮，包括在手部，脚部和耳朵，这些部位是最容易长冻疮的，会发红，发烫，非常痒，非常难受，其实很多人长冻疮的原因除了天气严寒以外，还有一个关键点就是血液的循环，如果血液流通不顺畅，就会长冻疮，而我们的肾脏就是促进血液循环的，所以说我们只要把肾养好了，其实就能够很好的预防冻疮的发生。

冬季养肾十分重要，不如试试这个膏方吧！



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蓣坤济慈膏
蓣坤济慈膏是山西省中医院肾病二科的经典方，蓣坤济慈膏是根据汉代张仲景《金匮要略》“薯蓣丸”和清代宫廷方“定坤丹”结合而来，此方选用十几味名贵中药材精制而成。通过益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，从而达到综合滋补的效果。
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【处方组成】人参、鹿茸、当归、川芎、赤芍、炒白芍、熟地、山萸肉、山药、枸杞子、茯苓、白术、菟丝子、麦冬、五味子、陈皮、骨碎补、巴戟天、黄芩、柴胡、桔梗、杏仁、防风、仙灵脾、香附、砂仁、鸡血藤、三七、杜仲、怀牛膝等

【功能主治】益气养血，补肾填精

【适宜人群】适用于慢性疲劳综合征，各种慢性疾病属气血阴阳虚损者

【注意事项】中药成分过敏者慎用；肝肾功能障碍患者慎用；发热、感染患者禁用。

【服用方法】每日2次，每次15g-30g或遵医嘱，以温开水调服，饭前服用为好；胃有疾病者，可饭后5分钟左右服用，首次服用先以半量开始，饭后15分钟内服完，适应一周后，改为常规用量。

【禁    忌】
1.服膏时忌食生冷、辛辣刺激性食物，不宜饮浓茶、咖啡；
2.含人参的膏方忌食生萝卜；含何首乌的膏方忌食猪血、羊血及铁剂；
3.感冒、腹泻、慢性病急性发作期、妇女月经期暂停服用，待症状缓解或经期后再续服。


黄芪粥

【食材】黄芪50克、粳米50克

【做法】将黄芪加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用，重复此步骤三次。然后将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的粳米，煮成稀粥即成。

【功效】益气健脾，升阳补中，固表止汗，利水消肿等功效

最后提醒各位朋友，使用膏方必须遵循医嘱，在医生了解您的病史、对体质状态进行判断后，用综合的办法才能开出适合您冬季进补的膏方。