健康生活：高危人群严防夏季脑出血！

　　众所周知，大脑是人体生命的指挥中枢，一旦发生病变，对任何人来说都将是一场灾难。夏季来临，心脑血管疾病高危人群应注意防范脑出血，确保夏季平安。

　　夏季易犯脑出血

　　研究表明，当气温升高至33℃时，脑出血的危险性将明显上升，且气温愈高危险性愈大。因为气温升高，会导致人们出汗增多、血液变稠、血流阻力加大和心率加快，造成对脑部小动脉壁的压力增大;再者燥热的外界环境所引发的烦躁不安和情绪不稳，以及老年人的口渴中枢对缺水的反应不够灵敏等，无疑均会影响人们的休息、进食和饮水，导致整体体力和精力下降，血压调控功能减弱，促使血压经常处于病发前的较高临界水平。如遭遇情绪激动，以及烟酒或体力活动稍有过度或不当等因素时，就会引发原本较高或已经很高的血压进一步急剧上升，冲破脑动脉壁上微动脉瘤的瘤壁而引发脑出血。

　　高血压和动脉硬化人群尤应注意防范脑出血

　　根据临床观察，随着年龄的增加，脑部动脉硬化程度会不断加剧，加之长期高血压等因素的影响，在硬化的脑部小动脉壁上就会出现像米粒样大小和管壁变薄的瘤样扩张(微动脉瘤，像自行车内胎上的砂眼一样)。当血压因一时激动、用力和(或)血液黏度过大等多种原因突然进一步升高并超过了瘤壁的承受力时，这类微动脉瘤就会突然破裂而发生脑出血。如果大面积的脑组织遭受损伤，患者常会迅速陷入昏迷和半身不遂，甚至猝死。

　　因此，高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，由多种内外因素导致血压的进一步急剧升高是脑出血的发病诱因，一旦矛盾激化自然就会发病。所以，这类人群尤应注意防范脑出血的发生。

　　适当调整药物

　　由于脑出血的发病基础极为复杂，发病诱因又多种多样，因而构成了脑出血发病的突然性、复杂性和严重性。在夏季，除应坚持平时的综合性预防措施以外，尤应注意做好下述防范工作，以降低脑出血的发病率。

　　坚持服用降压药特别是血压持续居高不下或波动较大者，夏季期间更应严格遵照医嘱加强对血压的检测，并根据血压变化和自身感受坚持和定时服用降压药(千万不要随意漏服、停服或换服)。降压药以作用缓慢而长效者为好，在保证血压缓慢而平稳地下降到一个较安全的水平后应继续服药。同时，也应注意不要服药过量或短时间内重复服药(特别是易忘事的老年人应特别注意)，以免引起血压下降过快过低，而导致心肌梗死、脑梗死。

　　服用利尿剂降压药要谨慎因夏季出汗和电解质丢失较多，易发生低钾血症，需注意加强监测。

　　适量服用助眠药由于受炎热气候的影响，老年人的睡眠质量往往欠佳，常易导致夜间血压升高而发病。必要时可根据患者睡眠障碍的特点，间断地加服一些不同药效和不易成瘾的助眠药物，以提高睡眠质量。

　　做好心理及日常生活保健

　　注意心理卫生如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、赌气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、球赛和拳击宜少看或不看。

　　注意生活规律和劳逸结合如注意按时作息，保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者尤应坚持)，文体活动(特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、爬山、竞走、观看电视和上网等)力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

　　注意饮食安全和改变不良生活习惯因饮酒、进食或吸烟过量而导致脑出血发病的案例时有耳闻，故应力戒暴饮暴食、高糖高脂食物、酗酒劝酒和吸烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物、过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量饮水。

　　注意防暑如中午不要到户外活动。加强室内的降温措施和通风，室内外的温差不要太大(以8℃为最好)。从炎热的户外回家后不要对着空调机的冷风长时间直吹，以免导致人体血管调节功能的紊乱和血压的急剧升高。

　　警惕发病预兆脑出血的发病虽多较突然，但部分患者在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。故建议患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性;突发头晕或原有头晕明显加重;突发—侧肢体和(或)头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活;或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清;或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。