科学运动治疗肩峰撞击征

       肩峰撞击征的患者通常会去骨科诊治，骨科通常先给予口服消炎止痛药，效果不佳则选择局部封闭治疗，依然无效则会建议关节镜手术清理。这些都是治疗肩峰撞击征的有效手段，但还是有一些患者尤其是那些酷爱运动、喜欢健身的年轻人依然会出现症状复发的情况。究其原因是在治疗时忽略了肌肉失衡的原因。

       康复医学科在诊治肩峰撞击征的时候，不仅关注肩峰下结构（滑囊、冈上肌肌腱）发生的病理变化：滑囊炎症、肌腱发炎，更注重从生物力学角度去探析肩峰撞击征的发病机制，从而针对性制定相应的运动治疗手段。

•避免过多的上斜方肌动作，强化前锯肌

•抗阻肩内外旋 (休息/中立位) 

•肩胛前伸训练仰卧位、肩胛后缩训练

           

§进阶第二阶段

            •加入上举动作

            •强化前锯肌、下斜方肌

            •肩外展/前屈 肩胛平面 (0-90°)

                    

             外展位肩内/外旋训练(45-90°)

                    

           下斜方肌训练

          

          前锯肌训练

          

         §进阶第三阶段

                     割草机启动训练

                

       通过这样的科学运动治疗，不仅缓解了症状，患者还学会了正确的肌肉练习方法，有效的避免了症状复发，安全地重返运动场。

       康复治疗强调个性化治疗，应在专业的康复师评估及指导下进行！