远离慢阻肺，如何科学戒烟？

吸烟是造成如今慢阻肺大量出现的主要原因，9成以上的慢阻肺患者是由于吸烟导致的。吸烟的时间越早，越长，吸烟量越大，都使慢阻肺患病率明显加大。烟民患病几率是常人的2-3倍。如果患上慢阻肺还继续吸烟，会加重病情的发展，严重危害生命的健康和安全。
那么，如何避免慢阻肺的出现呢？当然是戒烟。如何科学地戒烟？下面我们介绍一些有效的、简单易行的戒烟方法：
可以逐步的消减吸烟的频率和次数；
丢掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、烟卷。削减对自己条件反射的刺激；
选择吃些零食替代，转移注意力；
改善饮食习惯，饭后多喝水、吃水果或者散步，在戒烟前期多喝果汁会帮助我们应对尼古丁成瘾性
就诊戒烟门诊，利用一些药物来辅助戒烟，如尼古丁替代，安非他酮等等。