焦虑的背后是担忧

焦虑的背后是担忧有些患者因为缺乏心理健康知识，担忧自己这样那样的，不停的做出一些错误的解释和归因，以及灾难性的推理和设想，采取了无效甚至有害的应对方式，引发了更大的心理困扰。比如由紧张担忧引起的肠胃功能紊乱，当事人解释和归因为自己得了肠胃炎，甚至是癌症，于是跑去医院做检查，医生说没什么问题，当事人当时感到心安，可是回去以后，肠胃还是不舒服，就又开始怀疑医生检查的不够仔细，或者只是在安慰自己，自此就经常跑医院，反复的求证和确认。时间长了就对肠胃不适非常敏感，一有不舒服就会焦虑、恐惧，越这样就越不舒服，陷入了回避的恶性循环。图片焦虑症最大的特点就是“累积性”。这一点是非常值得注意的。很多人都有这样的经历——在重要的考试前、关键的面试前等时刻，会经历超乎寻常的焦虑和紧张。具体表现有彻夜难眠、持续发抖等。不要以为考试结束、面试过去就好了，这些超乎寻常的焦虑情绪和状态，没有得到疏导，便会累积下来，积少成多后，引发焦虑症。直到那天，发现自己不能受任何刺激，似乎只能活在“真空”中。再加上特点一的隐蔽性，等到病情严重才引起重视，这时疏导起来就非常困难了。所以，应当及时疏解焦虑情绪，不仅疏导难度低，也会让自己少受折磨。