坐骨神经在哪个位置
2023年03月07日 141人阅读
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。目前中医治疗方法也是治疗坐骨神经痛最好的治疗方法。临床治疗方法明显效果的有【济愈堂坐骨顺古安玉、贴】，中药制成，直达病灶，修复坐骨神经病变，消除神经根压迫，增强人体免疫能力，达到摆脱坐骨神经痛的目的。手术：在这些坐骨神经痛的治疗方法中，毫无疑问手术效果最好。但手术毕竟存在风险，只适合症状偏重的患者。运动：有摆动双腿、高抬腿、跳跃、骑自行车四种。通过运动治疗坐骨神经痛，只适用于病症最轻的患者，有一定的保健作用。其它程度的患者采用此法，会适得其反。卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。
注意事项： 
1、加强身体锻炼，防止受凉。适当进行体育活动，锻炼腰部肌肉力量。运动后要注意保护腰部和患肢，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，以防受凉、受风。
2、劳逸结合，注意饮食起居调养。中老年人应起居有常，劳逸结合，做到饮食有节制，戒烟限酒，从而避免和减少发病机率。
坐骨神经痛的锻炼方法
1双腿左右侧压平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2腰部“小燕飞”俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
3腰部“五点拱桥式”仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。
4直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5~10秒钟放下，连做5-10次。
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