乳腺增生的原因有

第一，不良饮食习惯，乳腺增生有可能是不良饮食习惯引起的，经常吃激素类的食物容易刺激乳腺健康会引发乳腺增生，女性需要调整好饮食结构，尽量少吃激素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以有效预防疾病的发病。
第二，内分泌失调，内分泌失调是引发乳腺增生的主要原因，女性平时应该要调整好心态，并且要养成良好的饮食习惯，可以有效调节内分泌失调，内分泌失调主要是不健康的生活习惯引起的，调整好饮食结构，并且也要调整作息习惯。
第三，缺乏运动，女性不爱运动容易诱发乳腺增生，长时间久坐不活动会降低机体免疫力，也会影响到身体素质，容易诱发妇科疾病，平时女性要加强身体锻炼，选择合适的锻炼方式，每天要坚持半小时以上的运动时间